למרבה הצער, לפעמים רק אדם שמתמודד עם מחלה מסוימת יכול באמת להעריך את הבריאות. הוא בטח כבר יודע שהוא צריך לדאוג לבריאות שלו. מה עליך לדעת על מנת שמחלות יכהו את חיינו לעיתים נדירות ככל האפשר?
נחוץ
- 1. אוכל בריא
- 2. מחשבות בהירות
- 3. עיסוי עצמי
- 4. ריקוד
- 5. לישון
הוראות
שלב 1
צפו במה שאתם אוכלים בזהירות. אחרי הכל, כמו שאומר פתגם אחד, אנחנו מה שאנחנו אוכלים. נסו להבטיח שאוכל לפחות לא יפגע בגופכם. אגב, כשאתה מבשל לעצמך או לאחרים אתה צריך להטעין את האוכל באנרגיה הטובה שלך. ואלה לא מילים ריקות. אוכל כזה תמיד יהיה לא רק טעים יותר, אלא גם בריא יותר. כמו כן, הקשיבו לגופכם בתדירות גבוהה יותר, כי רק הוא מסוגל לדעת מה יהיה שימושי יותר עבורכם באופן אישי.
שלב 2
אין לך מחשבות רעות. הם מושכים צרות שונות. הם גם מונעים ממך לחשוב דברים טובים. עשה טוב לאנשים אחרים ואל תפקפק בכך שהוא יחזור אליך. זה הסוד העיקרי של נעורים ומצב רוח טוב. אגב, תמיד יש צורך גם לאכול בתיאבון ובמצב רוח טוב.
שלב 3
אל תשכח מהיתרונות של עיסוי עצמי. זהו הליך שימושי מאוד שחשוב לא רק לבריאות, אלא גם למצב רוח טוב. עיסוי בבוקר שימושי במיוחד. כשאתה מתעורר לראשונה, ליטוף את הפנים, האוזניים, הכתפיים וכו '. כמו כן, אל תזניחו מקלחת ניגודיות בבוקר.
שלב 4
לִרְקוֹד. אתה לא צריך להיות רקדן טוב מאוד כדי לעשות זאת. פשוט תחזור הביתה אחרי העבודה ותתחיל לרקוד. זה יעזור לא רק לגופך, אלא גם לנשמתך.
שלב 5
שיהיה לך שינת לילה טובה. אדם הסובל מנדודי שינה תמיד מרגיש רע ובמצב רוח רע. לכן, יש צורך להילחם במחלה זו. לזיכרונות טובים יש כוח קסום שיעזור לך להירדם במהירות ולהתעורר רענן ורענן.
