זה קורה כך שאדם לא יידע להרגיע את נשמתו ועצביו. הוא מודאג כל הזמן. לפעמים הדאגות קשורות לבעיה, וקורה גם שהגורם לחרדה אינו ברור. לא יודע איך להתמודד עם מלנכוליה, אדם מתייאש.
הוראות
שלב 1
נסו להירגע פיזית. עשו תרגילי נשימה. שאפו את האוויר לאט ועמוק, התרכזו בתהליך עצמו, הרגישו איך חמצן נכנס לריאות.
שלב 2
שאל את עצמך מה מפריע לך. אולי עשית מעשה רע ומוחך שכח מזה, ונשמתך זוכרת. התחל לחפש דרך להקל על החרדה שלך. התלבט בשאלה זו והתשובה תגיע בזמן הנכון.
שלב 3
כאשר הסיבה ברורה, עליך למצוא דרך לעזור לך לפתור את הבעיה. בדרך כלל אין פיתרון יחיד. במקרים כאלה החיים יתחילו לשלוח לך את האנשים והמצבים הנכונים. שימו לב לכל הדברים הקטנים, בהם תוכלו למצוא פיתרון.
שלב 4
התחל לעשות מדיטציה. פשוט שב במצב שנוח לך ותירגע. עזוב את מחשבותיך וחשוב רק על נשימה. בקרוב, הנשמה שלך תגיד לך מה לא בסדר בזה.
שלב 5
בילו הרבה זמן עם יקיריהם וחיות מחמד. מבט כנה ופתוח ראש מספק לעתים קרובות תשובות לשאלות רבות.
שלב 6
לפעמים, בהשפעת רגשות, אדם יכול ללכת לאנשהו. אין צורך לעמוד בפני החלטה כה אינטואיטיבית. אולי מחכה לך מסע מתגמל.
שלב 7
בקרו בהודו, מקסיקו או טיבט. כאן בהחלט תקבלו שקט נפשי. אולי אתה כבר נמשך לשם באופן אינטואיטיבי.
