עצבנות מגבירה את לחץ הדם. מצב זה מדבק מאוד. מבלי לשים לב לכך, האדם מדביק את יקיריו בשליליות. ישנן ארבע דרכים להקל על עצבנות.
לארומתרפיה השפעה חזקה מאוד על מערכת העצבים. שמנים ריחניים מרוכזים רבים משפרים את מצב הרוח, כמו שמני לבנדר, קמומיל, מרווה, אלגום ואורגנו.
אם בסוף היום מופיע עצבנות, עליך להפיל שמונה עד עשר טיפות שמן לאמבטיה מלאה במים חמים ולשכב בה לזמן מה. תוכלו לערבב את השמן עם קרם גוף לעיסוי מרגיע. אפשר לערבב את השמנים האהובים עליכם זה בזה, תלוי בטעמכם.
עשבי התיבול "קאווה", שמקורם בצמח פולינזי, נעשה שימוש במשך מאות שנים במצבים שבהם היה צורך לפתור כל מחלוקת. זה יעיל מאוד להפגת מתחים, עצבנות וחרדות. אתה יכול לקנות אותו בבית המרקחת כגלולה או תמצית ולקחת אותו על פי ההוראות שבתוך החבילה.
לפעילות גופנית השפעה חיובית על רווחתו הגופנית והפסיכולוגית של הגוף. במהלך השיעור יש הסחת דעת מחוויות החיים, מופיעה תחושת כוח וביטחון. ספורט תורם גם להיווצרות אנדורפינים, החוסמים מתח ומשפרים את מצב הרוח.
בסימן העייפות הקל ביותר, מומלץ לצאת החוצה במקום בו השמש זורחת. מקום העבודה צריך להיות ממוקם ליד החלון, ובמידת האפשר, לפתוח את הווילונות כדי לקבל אנרגיה סולארית, שכן מצב הרוח תלוי בכמותו.
