כאשר הנשמה אינה רגועה, לא תמיד ברור מאיפה נובעת ההתרגשות הזו. וזה קורה שיש סיבות ספציפיות, כמו אובדן של אדם אהוב. במצבים אלה אדם נשאר לבדו עם כאביו, ואם אינך יודע מה לעשות, אתה יכול ליפול לדכדוך ומלנכוליה חסרת תקנה.
הוראות
שלב 1
אך כדי למנוע זאת, תחילה עליכם להרגיע מעט פיזית באמצעות תרגילי נשימה. נשמו לאט ועמוק, ונסו להרגיש את מעבר האוויר לריאותיכם. התרכז בנשימה שלך, נסה להירגע עם כל חלקי גופך.
שלב 2
שאל את עצמך שאלות הקשורות בדרך זו או אחרת לסיבת המצוקה שלך. אולי שכחת משהו חשוב, משהו שאסור לשכוח. או שפעלתם רע, הנפש שכחה, אך הנשמה לא. עליכם לברר, לשאול את עצמכם מה עליכם לעשות בכדי שההתרגשות הזו תיעלם. נשא אתך שאלה זו ללא הרף, ויום אחד, ברגע לא צפוי, התשובה תופיע בעצמה.
שלב 3
אם אתה יודע מה סיבת הכאב, אז אתה צריך לשאול שאלה אחרת: איך אתה מתמודד? ככלל, אין לכך תשובה ברורה, החיים עצמם יעזרו לך באמצעות שליחת האנשים הנכונים ומצבים משמעותיים. אתה רק צריך להיות קשוב אפילו לדברים הקטנים, כי אם הנשמה לא רגועה, היא רוצה לספר לך על משהו חשוב.
שלב 4
נסה מדיטציה. תרגול רוחני זה מסייע לא רק להרגיע את נפשו של האדם, אלא גם למצוא תשובות לשאלות העיקריות. כלומר, מה הוא עושה לא בסדר, ומדוע הוא כל כך רע? בתנוחת הלוטוס, או, בתור התחלה, במצב בו הכי נוח לכם, נסו להירגע ולהרפות מכל המחשבות. נשמו באופן שווה ולאט, והתמקדו בשאיפה ונשיפה. כל מה שמבזבז בראשך, דלג, אל תיצמד אליו. לאחר זמן מה תרגיש שהנשמה שלך מגיבה לך, היא מוכנה ליצור קשר ולספר מה לא בסדר בזה.
שלב 5
להיות לעתים קרובות יותר עם קרובי משפחה וחברים, עם חברים ובמיוחד עם ילדים ובעלי חיים. בעיניים אוהבות ומסורות, הפתוחות לחלוטין בפנינו, לפעמים ניתן למצוא תשובות לשאלות החשובות ביותר.
שלב 6
עקוב אחר האינטואיציה שלך. מרגיש התרגשות רגשית, אדם יכול לקום וללכת לאנשהו. אין צורך להרתיע את הדחף הזה, אולי מחכה לכם מסע קטן אך חשוב.
שלב 7
עבור אל מה שמכונה מקומות כוח. הם בכל רחבי העולם, המפורסמים ביותר הם הודו, טיבט, מדבריות מקסיקו. הנשמה שממהרת ודואגת בך תגיב בחיוב לרעיון זה. אולי אפילו תימשך למסע הזה, מכיוון שתרגיש שכאן תוכל למצוא את התשובות.
