אתה מפחד להיכנס לרכב אחרי תאונה? אתה צריך להיפטר מהפחד הזה ללא דיחוי. ישנן דרכים רבות, אחת היעילות ביותר היא לפנות לפסיכולוג.
לאדם שעובר תאונה קשה לחזור לרכב. מולו נוצר מחסום פסיכולוגי, עליו להתגבר.
יש להתמודד עם פחד
לא משנה כמה זה קשה, עליכם להתגבר על הפחד שלכם. אחרת, איך תלך לעבודה, תיקח את ילדיך לבית הספר ולגן ותגיע בזמן לפגישות חשובות? עובדה: אינך יכול לוותר על מכונית מכיוון שהיא מעניקה לך מידה מסוימת של נוחות.
בנוסף, אם אתה נוהג בעצמך, עליך להבין שהתגברות על פחד הכרחית לביטחונם של הסובבים אותך. במידת הצורך עליך להיות מסוגל להגיב על הדרך בזמן. לכן, עליכם להפסיק להיות עצבניים ולהתחיל לשלוט באופן מלא במצב.
איך להתגבר על הפחד
תקשורת עם נהגים שכבר היו בסיטואציות דומות וחייהם היו בסיכון תהיה טיפול טוב. הם יגידו לך איך עברו את התקופה הקשה הזו ויעזרו בייעוץ.
אתה צריך להתכנס, להירגע. שלוותך תעזור לך ולאהוביך במידת הצורך. תזכור את זה.
אם אינך רוצה לחלוק את דאגותיך עם חברים, התקשר לקו-העזרה.
החיים יפים. הזכר לעצמך את זה כל יום.
פסיכולוג משלי
האם אתה מפחד לזכור מה קרה? אך לשווא. כי המחשבות האלה כל הזמן ירדפו אותך. לכן, גלול בזהירות בראש כל העלילה, וזכור את הפרטים הקטנים ביותר. מה הכי הפחיד אותך? למה זה קרה? מה היית יכול לעשות כדי למנוע זאת?
אחרי כל ההשתקפויות הללו, "גירשו" את הסצנה, זרקו מחשבות רעות והתחילו לחיות מאפס. נקט עמדה פילוסופית למצב העניינים: אל תסובב את הקלטת לאחור. כעת אתה נדרש להרגיע ולהסיר פחד מזיכרונך.
השתמש במגוון טכניקות: תרגילי נשימה, מערכות הרפיה סיניות ויפניות, פעילות גופנית.
סיוע מוסמך
אם הרשמים חזקים מדי, מוטב שלא להתנסות ומיד לפנות לפסיכולוג מוסמך. הוא יקשיב לך ויבין איזה סוג של עזרה אתה זקוק.
בנוסף, במקרים קשים במיוחד מומלץ לבקר אצל פסיכותרפיסט. הוא יגלה אם הפחד שלך הוא תוצאה של מחלת עצבים ובמידת הצורך יקבע טיפול שעליו יהיה עליך לבצע בדיוק בהתאם להוראות.
כל האמצעים הללו יעזרו לך להיפטר מהפחד שלך לאחר תאונה. שמור על עצמך ואחרים. ציית לכללי התעבורה והיזהר.
