פחד הוא חלק מהמרכיב הרגשי של האדם. הוא תמיד שם, אבל מישהו נכנע לו, ומישהו למד להתעלם ממנו. ההתמודדות עם הפחד היא פשוטה - אתה רק צריך לרצות את זה מאוד.
יכולות להיות מספר מדהים של סיבות לפחד שלנו: אנו מפחדים עבור יקירינו, אנו חוששים לאבד את עבודתנו, או אנו חוששים להראות גרוע יותר מאחרים. לעיתים קרובות, פחד אינו רציונלי ואינו מוביל לתוצאות של ממש, למעט המצב המלחיץ של גופנו. כדי למנוע מהגוף לסבול, יש צורך לרסן את הרגש השלילי הזה, כמובן. מה צריך לעשות בשביל זה?
אתה יכול להביס פחד, חרדה וחרדה על ידי הדמיה של מצב שמפחיד אותך. נניח שפחד הבהלה שלך הוא הפחד להיפגע ממכונית. דמיין את המצב הזה בצבעים. תחשוב איך אתה מרגיש ברגע זה. חוו את זה כאילו המצב הזה כבר קרה. הפחד ייסוג.
נשמו נכון. לדוגמא, אתה צריך לעלות על הבמה לקרוא נאום, אך אתה מתנגד על ידי הפחד לדבר. אל תיפול על זה. לעצום עיניים, לנשום לאט ולעומק, לספור כל שאיפה או נשיפה לעצמך. האמינו לי, לאחר זמן מה הפחד ייעלם באופן בלתי הפיך, ותרגישו ביטחון.
מבחינה פיזית, אל תיכנע לפחד. פירוש הדבר שגופך חייב לעמוד במצב רגשי לא יציב. התנהג בנחת, כמו ברגעי החיים הטובים ביותר, ואז לאחר זמן מה הרקע הרגשי יתייצב, והפחד יעזוב אותך.
עבודה או ספורט. העמסת עצמך בפעילות גופנית או נפשית תעזור לדכא את הפחד ולפטר אותך מרגשות שליליים. בנוסף, פעילויות מסוג זה יכולות להעניק רגשות חיוביים שידיחו את הפחד מהתודעה באופן בלתי הפיך.
לכן, למרות שהפחד יכול להיות חזק מאוד, אתה לא צריך לשים אותו במקום הראשון בחיים. חיה להיום, תשכח מהעבר - זה סטטי, לא ניתן להחזיר אותו, אל תחשוב מה יקרה מחר - ניתן לשנות הכל.
