קשה מאוד לשמור על עבירה בעצמו, אך לא כולם יכולים לסלוח לה. פשוט לא לימדו אותך איך לעשות זאת ממש מילדותך. אבל אם אתה מצליח להרפות, שכח את המצב, החיים משתנים בצורה הטובה ביותר.
טינה באדם
אדם רגיל לצבור תביעות לאחרים. כולם מאשימים כל הזמן מישהו במתרחש: פוליטיקה, כלכלה, בוס, הורים. וכל זה ביטוי למתח פנימי. ויש מקרים שבהם בגידה או הונאה פשוט אוכלים אדם מבפנים, והוא רוצה להסיר את התחושה הזו, אבל זה לא עובד.
הפסיכולוגיה המודרנית מציעה כמה דרכים לסלוח. חשוב מאוד לא לצבור טינה, אלא לזרוק אותה מיד, אם אתה מרגיש רע, אל תשתוק, אלא אומר הכל לעבריין בעיניים. אתה יכול לצרוח, לקלל או לבכות. אנשים שמביעים רגשות בצורה כזו חיים יותר זמן, יש להם פחות בעיות לב. הם מייד זורקים את הכאב מבלי לאסוף אותו בפנים. למדו זאת מכיוון שגם אם תסירו את כל התלונות, חשוב לא לצבור חדשים.
תרגילי סליחה
כדי לסלוח לאדם לחלוטין, אתה צריך לספר לו הכל. יש צורך להרים את כל מה שהצטבר ולדבר זאת. כמובן שאם תלך לספר להורים שלך, לחברים או לאדם אהוב, שום דבר טוב לא ייצא מזה. אבל כל זה יכול להיעשות בכתב. הישאר לבד, תפס פיסת נייר והתחל לכתוב לאדם שאתה רוצה לסלוח. תגיד לו מה רצית, האשים אותו, ביקר, קרא שמות. כתוב בכנות האפשרית על מה שהוא עשה, איזה כאב הוא גרם לך. כמובן שזה יגרום לדמעות, אך אל תפחד מהם, הם אינם מפריעים לכתיבה נוספת. נסה לשפוך הכל על הנייר.
השלב השני של הסליחה הוא גם מכתב. כתוב בו מה אתה עצמך אשם. בדרך כלל, תהליך הטינה אינו חד צדדי, ואתה יודע שחלק מהאשמות בעבר מוטלות גם עליך. כתוב לו שאתה לא תמיד צדקת, בקש סליחה על כך. היו כנים, תנו למכתב להפוך לדיאלוג החשוב ביותר בכל ההיסטוריה של מערכת היחסים שלכם. טקסט זה יהיה קל יותר לכתוב מאשר בעבר, תראה את החסרונות שלך. בסופו של דבר, הקפד לסלוח לעצמך על כל זה. כתוב לעצמך כמה שורות, וודא שאז לא תוכל לעשות אחרת.
המכתב השלישי הוא תרגיל סיכום. הם כתובים כאילו אתה רוצה למסור אותו. כתוב מכתב סלחני. תגיד שאתה מבין את האדם, שאתה לא מטריד אותו. זה יהיה כמו ערבוב שתי האותיות הראשונות. ספר על עצמך, על חוויותיך ומעשיך, הביע את טענותיך כלפיו במה שעשה. ותבחין כי עד לסיום המכתב, אדם זה כבר לא יטריד אותך כל כך, מחשבות עליו יפסיקו להדאיג אותך. די במכתבים אלה כדי לסלוח לחלוטין. אבל רק חשוב ליצור אותם מלב טהור. אחרי שהכל נעשה, עדיף לצרוב את המילים.
