גם אנשים וגם בעלי חיים נתונים לרגשות כמו פחד. אחרי הכל, פחד נגרם על ידי יצר השמירה העצמית. עם זאת, זה גם הופך את האדם לחלש ופגיע לנסיבות. לפעמים קשה לשלוט בפחד, במיוחד אם הוא עוקב אחריך זמן רב, אך אפשר להיפטר מההרגשה הזו.
הדרך היעילה ביותר להתמודד עם פחד היא להתמודד מולו פנים מול פנים. אם אתה מפחד מעכבישים, התבונן מקרוב בעכביש. מרגיש פחד מוות, לך לבית הקברות. מפחד מהחושך, מסיבה בלילה. ברגע שתתמודד עם הפחד שלך, תבין שהוא לא מסוכן כמו שדמיונך תיאר אותו.
כתוב את כל הפחדים שלך מדי יום במחברת, כאשר אתה מבין שרשמת יותר מדי, שים את המחברת בצד למשך שבוע. לאחר 7 ימים, פתח שוב את הרשומות. קרא אותם מחדש. ואז תבחין שרוב הפחדים הם חוויות רגעיות שכבר התגשמו, אך עם פחות השלכות שליליות ממה שציפית.
יש אנשים שרגילים לראות שליליות בעצמם ובאחרים. שנה את הטקטיקה שלך, חפש את החיובי במקום את החוסר. אז תבחין שהפחדים שלך נעלמו ללא עקבות.
כמובן, תמיד מועיל להיות מוכנים לנסיבות השליליות ביותר. עם זאת, זכרו שמחשבה היא מהותית, ואם אתם משחזרים אותה שוב ושוב בראשכם, ניתן להצדיק את המחשבות הגרועות ביותר. לכן, אל תרמות את עצמך, סביר להניח שהכל לא כל כך רע כמו שזה נראה במבט ראשון.
היה אדם נועז ובטוח. תכונות אלו יעזרו לכם לעמוד בכל צרה. אז לא תברח מהמצב שמפחיד אותך, אבל תוכל לפתור את כל הבעיות שמתעוררות, תוך שמירה על ביטחון וחוסר פחד.
