פוביית ציפורים, או פחד מעופות, במקרים מסוימים עלולים לגרום לאי נוחות רבה. במובן התמים ביותר, הפחד מפני ציפורים נראה מוזר. ובשלבים מתקדמים, יחס מיוחד זה לציפורים יכול להרוס לאדם כמה רגעים בחיים.
לפני שתתמודד עם הפחד שלך מפני ציפורים, עליך לדעת שהוא די שכיח. המצב שלך לא ייחודי. לכן, וודאו שישנן שיטות רבות להתמודדות עם אורניתופוביה.
המפתח הוא בעבר
אתה יכול לחפש את הגורם לאורניתופוביה בעבר של האדם הסובל ממנה. אולי, בילדות עמוקה, קרה לו אירוע לא נעים בו השתתפו הציפורים. סיפור שיש לו השלכות כה משמעותיות צריך להיות מנותח בפירוט רב ככל האפשר. חשבו בשלווה מה בדיוק קרה, איך זה קרה.
נסה לשחזר את רגשותיך ולשפוט ממרום גילך הנוכחי אם רשמי ילדותך היו אובייקטיביים. לפעמים הרגשות חזקים באופן בלתי סביר, והאירוע שגרם להם הופך לחשוב מאוד.
אולי כשתבין את שקר התרשמותך, יהיה לך קל יותר להיפטר מהפחד שלך מציפורים.
קשר ישיר
ניתן להתגבר על פחד מציפורים על ידי פגישה עם הפחד שלך. התגבר על עצמך, גע ביצור הנוצות. התחל עם עופות, כגון עוף או תוכי. אם אי אפשר לגעת בהם ביד, לבש כפפה בפעם הראשונה. התרגל בהדרגה למושא הפוביה שלך.
זה קורה שהפחד מפני ציפורים מקבל היקף משמעותי. ואז זה פשוט לא מציאותי שאדם יתקרב אפילו לנציגי בעלי החיים המכונפים. אין צורך להביא את עצמך להיסטריה.
במקרה זה יש להתייעץ עם פסיכולוג. טיפול בצורה של שיחות או אפילו היפנוזה יעזור לך.
עבודה עם התקנות
תבין שציפורים לא יכולות להזיק לך. חפש מידע על אופן התנהלות של ציפורים ואילו יצרים מנחים אותם. תוכלו להיות משוכנעים כי יצורים אלה אינם חווים דחפים צמאי דם. קרא על אילו ציפורים ביישניות וזהירות. שקול את מעשיך אם הציפור עפה ישירות אליך. היו בטוחים שתוכלו להגן על עצמכם.
צפו בכמה סרטי ציפורים חינוכיים. אולי מידע על מאפייניהם ואורח חייהם יעזור לכם להתגבר על הפחד שלכם. לפעמים פחד הולך לצד גועל נפש. נסו להתגבר על סלידתכם: צפו בסרט מצויר מצחיק עם ציפורים או בתמונות יפות של ציפורים.
נקט עמדה פעילה. היפטר מהפסיכולוגיה של הקורבן. היו אמיצים ואל תגיבו לציפורים. רוח לחימה תעזור לך להתגבר על הפחד שלך. יש לציין כאן כי גישה כזו פועלת רק כאשר מושא הפחד אינו יכול להזיק לך ממש. כאשר פחד מוצדק, אין צורך להתעלם מגילויי יצר השימור העצמי.
