לא תוכלו לשכוח במהירות את מי שאהבתם בכל ליבכם - רק הזמן יעזור כאן. אבל אם אתה משתמש בזמן הזה ביעילות רבה ככל האפשר, אתה יכול למחוק אדם אהוב מהזיכרון לנצח בזמן די קצר.
הוראות
שלב 1
לשכוח אדם אהוב, הכריח את עצמך להבין שהוא שלב עבר בחייך. אין טעם להחזיר משהו בחזרה. אם תחליט לשכוח אדם, נסה לעשות זאת מיד, מבלי להתעניין בחייו, מבלי להתקשר וללא לעשות שערוריות. מחק את מספר הטלפון שלו ואל תתנו למכרים משותפים לספר לכם על המורכבויות בחייו, היא כבר לא אמורה לעניין אתכם. עם זאת, ישנם פסיכולוגים המייעצים באותם רגעים בהם הרצון לדבר עם מאהב לשעבר הוא חזק מאוד, עדיין מתקשרים ומתקשרים בצורה ידידותית. הכל בשל העובדה שתשוקות לא ממומשות מובילות למצבי דיכאון. אבל אם אתה לא מרגיש את הכוח פשוט לשוחח, לא מקווה לשום דבר, אז שכח את מספר הטלפון שלו, כתובת הדוא ל שלו וכו '.
שלב 2
כל פסיכולוג ימליץ לך לא לעצור את הרגשות שלך. לכן, נסה למצוא אדם שיוכל להקשיב לך, ולספר כמה כואב לך וקשה לך, אתה יכול אפילו לבכות. אם אינך מוצא מאזין ואינך יכול להביע את רגשותיך, נסה לתת להם דרך אחרת. למשל, קרעו את כל התמונות של המאהב לשעבר, זרקו חצים על הצעצועים הרכים שהוצגו בפניו, זרקו את כל הדברים שלו מהמרפסת וכו '.
שלב 3
כמו כן, שיטה יעילה מאוד היא ניתוח יסודי של כל היתרונות והחסרונות שלה. זכור אם הוא היה כל כך טוב, האם הכל התאים לך בזוגיות שלך. קח פיסת נייר, חלק אותה לשניים וכתוב את המקצוענים בעמודה אחת ואת המינוסים בעמודה השנייה. שיטה זו תעזור, אם לא תשכח את האדם, אז תתאכזב ממנו בוודאות. לרוב, אישה נעלבת מוצאת כל כך הרבה פגמים במאהבה לשעבר שהיא מתחילה לתהות כיצד חיה איתו כל הזמן הזה.
שלב 4
הדרך הטובה ביותר לשכוח אדם אהוב היא להפסיק להתאמץ למחוק אותו מזיכרונך. תמשיך, החיים ממשיכים, עדיין יהיו בו הרבה דברים טובים, ואל תתעכב על העבר. אם המחשבות שלך עדיין רודפות אותך, נסה למלא את היום שלך בפעילויות שונות. אתה יכול לצאת עם חברים, לעשות כושר או כל פעילות אחרת. אחרי יום עמוס באירועים נעימים מחשבות עצובות לא יעלו בך, כי הגוף ידרוש מנוחה.
שלב 5
לעתים קרובות מאוד, לאחר שנפרד מאדם אהוב, אדם לא מבין שיש עדיין מקום לשמחת חיים. למד להתמודד עם מיואש, ליהנות מכל דבר קטן בכל יום. לא משנה מה זה יהיה בדיוק: כוס הקפה האהוב עליך, חתלתול נוגע ללב או עבודה שנעשתה היטב. האושר, כידוע, הוא בדברים הקטנים. הרגל לזכור כל לילה מה טוב שקרה ביום האחרון. כך שתוכל להיפתח לעולם שוב.
