הזמן של ימינו קשה מאוד: חוסר יציבות כלכלית, סכסוכים משפחתיים, אסונות טבע ופיגועים - איננו יכולים לתקן את כל אלה. אך אנו יכולים להשפיע על תפיסתנו את הסביבה, אשר תעזור לנו להשיג במובן מסוים חוכמה עולמית להתמודד עם לחצים מודרניים.
נחוץ
היכולת לתקשר בכנות
הוראות
שלב 1
הימנע מדאגות מיותרות. דאגות מנוסות וחזויות יכולות להיקרא מיותרות. אינך יכול להכניס לתודעתך מחשבות מטרידות יותר מכפי שהוא מסוגל להכיל בתקופה מסוימת. אחרת, יהיה כישלון חמור בחיינו. אחרי הכל, כפי שאמר פעם ישוע המשיח: "לעולם אל תדאג למחר, כי מחר יהיו הדאגות שלך."
שלב 2
קבע את משמעות חייך. שום דבר לא מכניס אדם לייאוש וייאוש יותר מהמחשבה שלחייו אין מטרה ראויה. אם אדם מסוגל להסביר לעצמו מדוע הוא חי, אזי אי אפשר לשבור אותו. לדברי הנוירולוג ו 'פרנקל, ניצול שואה: "אין שום דבר בעולם שעוזר לשרוד גם בתנאים הגרועים ביותר, למעט מודעות עמוקה למשמעות חיי האדם." נסה להגדיר את שאיפותיך הנעלות. תן לזה להיות מטרה אצילית לטווח ארוך. אל תשייך את שאיפותיך לרכישת מוצרי יוקרה. אחרת, אתה מסתכן ברכישת שביעות רצון מזויפת זמנית וחזרה לשאלה העיקרית "איך לשרוד בזמן הזה".
שלב 3
תסתפק במה שאתה צריך. שביעות רצון באמת מביאה אושר. פרופסור ארז'יר הדז'יקריסטייב, גרונטולוג בולגרי, אמר: "הרוע הגדול ביותר הוא חוסר שביעות רצון מהמעט שיש לך." כשדיבר על כך שלסתפק יש השפעה חיובית על הבריאות, הוסיף: “מי שלא מנסה לחיות טוב יותר משכניו, ושאינו שואף לקבל יותר ויותר, אינו מכיר את התחרות ולכן חי ללא לחץ. לפיכך, הוא מגן על עצביו."
שלב 4
חפש חברים אמיתיים. כנות יכולה לעזור לך לעבור את שיא הייאוש שלך. לדברי בלה בודה, פקידת בריאות הונגרית, "אדם תופס את הבעיות שלו כסלעים עצומים ובלתי ניתנים להתגברות, ברגע שהוא לבד איתם." הקשיבו למילים החכמות האלה. אתה לא צריך להביא את עצמך לנקודה שאתה צריך להדוף מספר בלתי-ספור של בעיות אישיות בלבד. מצא חבר שאתה יכול לסמוך עליו. לפעמים אנו נמנעים מלדבר על הבעיות האישיות שלנו עם אנשים אחרים פשוט משום שאנחנו מפחדים להראות את חולשותינו. אתה יכול ללכת למרכז עזרה מיוחד, שם הצוות המנוסה יתחשב בפחדים אלה. במקרים מסוימים ניתן להתקשר למוקד או למצוא פסיכיאטר מבוסס. אבל יש מומחים שגם מודים שדת היא מקור טוב לעזרה.
