במידה זו או אחרת, יותר ממחצית מאוכלוסיית העולם סובלת מדיכאון. אך אם נמאס לכם מהכל, הפעילות האהובה עליכם אינה מעניקה הנאה, אתם מתייסרים בתחושות של עצב, חרדה ועייפות, עליכם לפעול מיד.
הוראות
שלב 1
זוכרים איך בילדותכם, לאחר זריקה, התייחסו אליכם למשהו מתוק - ומצב הרוח שלכם עלה מיד? זה יעבוד עכשיו! אחרי הכל, מממתקים בגוף מייצרים אנדורפין - הורמון האושר. קנו עוגה, בראוניז או סתם שוקולד, מוזגים תה חזק וחם ונרגעים בכיסא נוח. בילוי כזה יעודד אתכם וייתן לכם כוח.
שלב 2
דרך נוספת להשיג את מנת האנדורפין שלך היא באמצעות פעילות גופנית. צאו לריצה, כושר, חדר כושר … זה לא רק יעודד אתכם, אלא גם יעזור לגוון את השרירים.
שלב 3
שיטה זו רלוונטית ופופולרית במיוחד עבור המינים החלשים יותר - זו קניות. אם הכספים לא מאפשרים לך לקנות דבר חדש, אתה יכול פשוט להתקשר לחברים שלך ולהנות בכיף לנסות מגוון תלבושות. זה נהדר ללכת לחנות שמלות מהודרות ולראות את עצמך במראה שונה.
שלב 4
אם אתה מרגיש עצוב על היעדר בן שיחו, אפשרות מצוינת היא להביא חיית מחמד. בכל אחד שתבחרו, בעל החיים דורש טיפול, השתתפות ותקשורת. אם אתה זקוק ואהוב עליך, אז מצב הרוח עולה!
שלב 5
ואולי, הדרך היעילה ביותר להיפטר מדיכאון היא יחסי מין. זה יעודד גם אותך וגם את בן / בת הזוג שלך, יעניק לך דחיפה של אנרגיה ליום הקרוב או יאפשר לך להירדם במתיקות לקראת הלילה הקרוב - ככה זה מסתדר למישהו.
