משהו קרה בחיים שלך וכל חייך הפכו לטרגדיה. כיצד תוכלו לעזור לעצמכם במצב כזה, כיצד להפסיק לדאוג, להעלות ביטחון עצמי ולהתחיל חיים חדשים?
הוראות
שלב 1
ראשית, הבינו שהכל נעלם. כל מה שקורה לך הוא זמני. ומה קרה גם עכשיו. נסו להביט לעתיד, וציינו את כל הדברים החיוביים כעת. זה קשה במצב הזה, אך עדיין תירגע, קח נשימה עמוקה והתרכז במשהו חיובי. אם דרמת אהבה הפכה להיות הגורם למצבך, אז כדי להתחיל בחיים חדשים, אתה צריך להרפות מהמצב ולסלוח על כל העבירות לאדם זה.
שלב 2
שנית, ערכו רשימה של הנושאים והבעיות הדחופים ביותר שיש לטפל בהם. לנתח את המצב, לרשום את כל הדברים הדרושים הדורשים פתרונות מיידיים. זה עוזר לעיתים קרובות לייעל מחשבות ורגשות ולהקל על הלחץ. וזה בתורו נותן תנופה לתחילת שלב חדש בחיים.
שלב 3
שלישית, חפשו תמיכה אם אתם מרגישים המומים יותר מחרדה ודיכאון. שוחח עם המשפחה, החברים או היועץ. אנשים שעוברים תקופות קשות בחברה יכולים להתמודד עם לחץ ביתר קלות. אל תבודד את עצמך, בטוח שיש לך חברים שחוו משהו דומה, העצה שלהם עשויה להועיל לך.
שלב 4
לעיתים קרובות, כשכל דבר בחיים מתחלף, אנו מתחילים להאשים את עצמנו שעשינו משהו לא בסדר, שהכל צריך להיעשות אחרת. אבל כולנו לומדים מהטעויות שלנו, בלעדיהן אי אפשר לצבור ניסיון. איש לא עשה דבר בפעם הראשונה, לעתים קרובות אנשים סביבנו והחיים עצמם פשוט לא הוגנים כלפינו. אל תיסחף עם הלקאה עצמית. התמקדו בעובדה שהקשיים שנוצרו יעזרו לכם להתחזק ויתנו לכם אפשרות להתחיל חיים חדשים מבלי לחזור על טעויות דומות בעתיד.
