הסתיו הגיע לעירנו. השמש מופיעה פחות ופחות. השאלה כיצד להתגבר על אדישות הופכת לדחופה יותר ויותר. אך אל לנו לוותר - ישנן מספר דרכים לעודד.
הוראות
שלב 1
אז רוב הסיכויים שהיום שלך מתחיל בצליל אזעקה. מנגינה חורקת מעצבנת מקלקלת את מצב הרוח שלך כבר מהבוקר. מדוע לא להחליף אותו לשיר האהוב עליך? ואז תתעורר עם חיוך על הפנים. גם ארוחת הבוקר חשובה מאוד, אז נסו לגוון אותה. כלול מיץ טרי בתזונה שלך, וודא שתמיד יש משהו טעים במקרר שלך. הוכח מדעית ששוקולד, בננות וגלידה יכולים לעזור בהגברת מצב הרוח שלך. מדוע לא אוכלים גלידת שוקולד לארוחת הבוקר?
שלב 2
אל תשכח לרצות את עצמך. לכל אחד מאיתנו יש בילוי מועדף, בין אם זה לשוחח עם חברים או לקרוא ספר. קח לעצמך כמה דקות בעומק היום ומצב הרוח שלך ישתפר. בקר בספרייה או סעד בבית קפה טרנדי במקום במזנון משרדי.
שלב 3
כולם יודעים ששופינג מעולה לעודד אותך. תפנק את עצמך, מגיע לך. מלאו את ארון הבגדים שלכם עם כמה שמלות חדשות, רצוי בצבעים עזים. הרימי תיק חדש או תחתונים יפים. אחרי הכל, איך שאנחנו מרגישים משחק תפקיד עצום.
שלב 4
ספורט הוא דרך נהדרת להגביר את מצב הרוח שלך. שמור על עצמך במצב טוב. אם תעשה תרגילי יסוד לפחות עשרים דקות ביום, תפסיק לחוות ישנוניות וכאבי ראש.
שלב 5
צבע את חייך. מקום חשוב צריך להינתן לא רק לעצמך, אלא גם למה שמקיף אותך. העבירו רהיטים לחדרכם, הוסיפו צבעים עזים, תלו תמונות של אנשים שאתם אוהבים או רגעי שמחה שנתפסו על הסרט על הקירות.
שלב 6
חשוב מאוד שכל אדם ישים לב לתוצאותיו. התחל רשימת מטלות קטנה. בכל פעם שאתה עושה משהו, שים סימן פלוס לפני הערך. בסוף השבוע תתפלאו כמה עשיתם.
שלב 7
חשוב גם לזכור שיש שם כמות עצומה של מוזיקה וסרטים חיוביים. מלאי אוסף של קומדיות נהדרות, כי חשוב כל כך לחייך לפחות פעם ביום.
שלב 8
הבריחו מצבי רוח רעים ומחשבות עצובות! חייכו ותהנו מכל יום חדש. החיים הם דבר נפלא.
