לאדם ניתן הרבה, הוא מוקף בהזדמנויות לשפר את חייו האישיים, לקבל עבודה ולהעלות את רמת החיים שלו. עם זאת, לא כולם מסוגלים לקבל מתנות גורל. הסיבה לכך היא פחד וספק עצמי. כדי לקבל הנאה מהחיים, יש להתגבר על השליליות הזו.
הוראות
שלב 1
המאבק בפחדים חייב להתחיל במודעות שלהם. לשם כך, בחר זמן נוח בו אף אחד לא יפריע לך. הישאר לבד עם עצמך, עמעום את האורות. צרו אווירה מרגיעה. לעצום עיניים ולחשוב מה הכי מדאיג אותך, מה מונע ממך לחיות בשלום.
שלב 2
השתמש בטריק פסיכולוגי רב עוצמה. דמיין שמה שאתה מפחד כבר קרה. תחיה את זה, תחשוב בפירוט רב איך זה יכול לקרות ומה יקרה הלאה. הדבר החשוב ביותר הוא לקבוע מה אתה יכול לעשות בתגובה להתפתחות האירועים שמפחידים אותך. לדוגמא, אתם חוששים לאבד את מקום העבודה. דמיין שזה כבר קרה. מה תעשה הלאה? התרכז בשלב חשיבה זה, ומעתה, כאשר מתעורר פחד, חזור אליו נפשית.
שלב 3
נסה לארגן מחדש את החשיבה שלך. פחדים מתייחסים תמיד לעתיד, כאשר מחשבה גוררת אירועים לא רצויים שיכולים לקרות, או שניתן לעקוף אותם. נסה לחיות "כאן ועכשיו."
שלב 4
כדי להיפטר מחוסר ביטחון, תרגילים פסיכולוגיים אינם מספיקים. חוסר הוודאות מבוסס על העובדה שאדם מאמין בתת מודע שהוא לא מספיק טוב. זה יכול לחול גם על מערכות יחסים עם המין השני, ועל כיבוש תפקיד, השגת מעמד מסוים וכו '. לכן, התאמנו כל הזמן באזור בו אתם רוצים להרגיש ביטחון ביכולותיכם: נפגשים לעתים קרובות יותר ברחוב, העמיקו את כישוריכם המקצועיים וכו '.
שלב 5
מצא הזדמנות לטעון את עצמך. לדוגמא, אם אתה אמן, אך ספק עצמי מונע ממך לקבל פקודות רציניות, התחל בעבודות קטנות. ניואנס חשוב הוא שעליכם לעשות את העבודות הקטנות הללו לא עבור עצמכם, אלא עבור הלקוח. לפיכך, תוכלו לאמן את דעתכם למשימות גדולות יותר.
