אין זה סביר שאף אדם אחד יכול לומר שהוא תמיד ובכל מצב בטוח בעצמו. כל אחד מאיתנו, לפחות פעם אחת בחיים, היה במצב בו ביטחון עצמי לכאורה בלתי מעורער נעלם איפשהו, וכל מיני ספקות באו להחליפו. זה טוב כאשר עם הזמן הביטחון העצמי חוזר, אבל זה לא תמיד המקרה. יש כמה טיפים פשוטים שיעזרו לך להיפטר מחוסר הביטחון שלך.
הוראות
שלב 1
התגברות על חוסר הביטחון כרוכה בעריכת רשימה מפורטת של כל נקודות החוזק שלך, כמו גם המטרות שהשגת. שימו לב במיוחד לתכונות האישיות שלכם שאנשים שאתם מכירים מקנאים בהם ביותר. התבונן בזה, הבנת נקודות החוזק שלך היא דרך נהדרת להתמודד עם חוסר ביטחון.
שלב 2
תחושות חוסר ביטחון ייעלמו בהדרגה אם תחגוג את כל ההישגים שלך. לשם כך, החזירו בזיכרון את ניצחונותיכם בעבר, אפילו לכאורה לא משמעותיים במיוחד במבט ראשון. אם עולה הסיבה הקלה ביותר, דאגו לשבח ולתגמל את עצמכם. למשל, ללכת לקולנוע או לקנות ספר מעניין.
שלב 3
הספק העצמי גם יירגע בהדרגה אם תתקבע לדברים נעימים ולא לשלילה. אם משהו לא הסתדר עבורכם היום, חשבו על הנסיבות בהן הצלחתם לבצע את הביצועים הטובים ביותר. כמו כן, חשוב על מצבים בהם התגברת בהצלחה על הספק העצמי. תחייה בזכרונך את מה שהרגשת אז - תחושת הניצחון שלך. ואז נסה לשמור על גישה זו, שתזין כעת את הביטחון העצמי שלך.
שלב 4
אם אתה במצב מלחיץ, תן פורקן לתחושות שליליות. עבור אנשים מסוימים, ספורט הוא הרפיה מצוינת. עם זאת, תוכלו גם לבצע ניקיון של הדירה או לטייל ארוך. עייפות פיזית תשרת אותך היטב: פשוט לא יהיה לך כוח לבקר את עצמך.
שלב 5
לסיום, עוד סוד פשוט של ביטחון עצמי: אל תקבל שום החלטה בלהט הרגע. אם אתה מרגיש שהעצבים שלך מתוחים מדי, נסה להסיח את דעתך ממשהו אחר לגמרי, שלא קשור לבעיה. אתה יכול, למשל, להיזכר בספר מעניין שקראת לאחרונה או בפגישה נעימה עם חברים. כשאתה מרגיש שנרגעת, אתה יכול לעשות את הדברים שצריך לטפל בהם.
