כל יום צריך לתקשר עם אנשים רבים ותקשורת כזו לא תמיד נעימה. יכול להיות שאתה מתעצבן מהבן שיח או מדבריו. אם אתה אדם מזג חם, אז כל סיבה לא משמעותית במבט ראשון יכולה לגרום להתקף זעם, שאתה בעצמך תתבייש בהמשך. ישנן מספר דרכים להיפטר מחוסר נימה.
הוראות
שלב 1
התקפי הזעם של אנשים בעלי מזג חם הם כמעט בלתי נשלטים. ברגעים אלה, אדם הגון למראה מתחיל להתנהג כמו חיה לא טובה, הוא צורח, מנופף בזרועותיו, פניו הופכות לאדומות. בקש מחברך הקרוב באמת, שהיה עד להתנהגותך הדומה לא אחת, לצלם את הסצנה בטלפון נייד. זה יהיה נחמד למצלמת וידיאו, אבל אנחנו חושבים שדיקטפון עשוי להספיק. האזינו אחר כך וצפו בהקלטה. מה שאתה רואה בוודאי יגרום לך לגלות איפוק בפעם הבאה. רק הירי צריך להיות לא בולט, או אפילו חבר והטלפון שלו עלולים להיפגע קשות.
שלב 2
למד לשלוט בפעולות שלך. אתה רחוק מלהיות ילד שיסלח לו על זה. ניתוח אותם מצבים שגרמו לתוקפנות הבלתי נשלטת שלך. אם אתה בעצמך לא יכול לזכור זאת, שאל את הקולגות או החברים שצפו בו שוב ושוב. תחשוב מדוע יש לך את התגובה הזו. כתוב על הנייר את האפשרויות לפיהן תוכל לצאת ממצבים כאלה בכבוד. שחק אותם ולמד את "התפקיד" שלך בעל פה, כך שבפעם הבאה תוכל לענות אוטומטית על התסריט.
שלב 3
עצה נהדרת שניתן באופן מסורתי לאנשים חמים מזג היא לספור עד עשר. באופן מוזר, זה די יעיל. נכון, מהצד די מעניין להתבונן כיצד אדם, מסמיק ועיניים בולטות, בעיצומו של ויכוח משתתק במשך 10 שניות. בכל מקרה, זהו מראה נעים יותר מהצרחות והטירוף המלווים את מזגכם הלוהט.
שלב 4
מוטיבציה נוספת לריסון יכולה להיות איום ממשי על חייך. רופאים מצאו כי התנהגות זו רצופת עומס רב על הלב, ולכן אצל אנשים חמים, התרחבות פתולוגית של חללי הפרוזדורים שכיחה יותר ב -10%, והפרעות בקצב הלב נצפות אצלם בתדירות גבוהה יותר של 30%. בנוסף, יש סיכוי גבוה יותר ל -10% שהם בסיכון למוות פתאומי. נראה לנו שמדובר בטיעונים די משכנעים שיאפשרו לך לשלוט בעצמך.
