קבלת החלטות היא תהליך יומיומי. כל יום, כל אחד מאיתנו מתמודד עם הצורך לעשות בחירות. נראה שרק אירועים ובעיות הדורשים פתרונות איקוניים יכולים לספק אי נוחות, אך זה לא המקרה. עייפות מתעוררת ומצטברת גם כאשר אדם צריך לקבל החלטות קלות. ישנן דרכים לעזור להפחית עייפות ולהימנע מלחץ הבחירה.
נחוץ
על מנת להקל על תהליך קבלת ההחלטות היומיומיות, יומן או מחברת הם בחירה טובה, כמו גם יישומים ניידים שונים המאפשרים לרשום הערות ולתכנן תהליכים שונים
הוראות
שלב 1
שגרה. עבור הרוב, חייבת להיות שהשגרה קשורה לשעמום, ולכן יש לה קונוטציה שלילית למדי. נהפוך הוא, כשמדובר בבחירות יומיומיות, השגרה יכולה לחסוך ממך עייפות ותשישות עצבים. לכן, ככל האפשר, חשוב לייעל את חייך. למשל, לקום באותה שעה במהלך השבוע. עשו דברים מסוימים בבוקר מבלי לשנות את השגרה, אלא אם כן יש סיבה טובה. המוח שלנו אוהב שגרה. ילדים אוהבים במיוחד את השגרה הזו. עם הזמן דברים שנעשים בסדר מוגדר בהחלט הופכים להרגל. אנו מתמודדים איתם במהירות וביעילות רבה יותר, כלומר אנו מוציאים פחות אנרגיה על פעולות מסוימות, בהן נוכל להשתמש למטרות אחרות, נחוצות או רצויות על ידינו. תכנן את היום שלך.
שלב 2
הַלבָּשָׁה. אם אפשר, ללבוש את אותם הבגדים כל יום. לפתח סגנון משלך. למעשה, אתה לא צריך שיהיה לך ארון בגדים ענק כדי לתהות מה תלבש לעבודה היום. בחר רק את הבגדים המתאימים לך ונוחים בהם אתה מרגיש טוב. גם אם מדובר בחולצה לבנה ומכנסיים שחורים או ג'ינס בסגנון מסוים או שמלת פקעת. הפוך את הדברים האלה לבסיסיים. אז אתה לא תוהה מה ללבוש, כי אין כלום, ותחסוך הרבה זמן. בהתאם לכך, כל מה שלא מתאים לך לא יושב עליך, כל מה שמעצבן אותך או מאוחסן למקרה, עדיף להיפטר ממנו כדי שזה לא ירגיז את העיניים.
שלב 3
הפריט הבא הוא אוכל. כדי לא להחליט מה לאכול בארוחת הבוקר, אכל אותו דבר. בחרו מאכלים פשוטים ומנות פשוטות שאינן דורשות שום שינויים להכנה. נסו לבשל לשימוש עתידי. השתמש במקפיא. פשטידות, קציצות וכופתאות מאוחסנות שם בצורה מושלמת. אפשר וצריך לתכנן את התפריט מראש למשך חודש, ואז יהיה פחות התעסקות עם רשימת הקניות. זכרו, אין שום דבר רע באכילת אותו אוכל פעמיים בשבוע. כי למשל אפשר לגוון שיבולת שועל על ידי הוספת ריבה או פירות יער טריים, ובפעם הבאה למשל דבש ופירות יבשים.
שלב 4
רכישות. כאן אתה לא יכול להסתדר בלי רשימת מוצרים. קנו את אותם המוצרים באותן חנויות, תכננו את המסלול שלאורכם תעברו, ביצעו רכישות למשך שבוע או חודש. אתה יכול להשתמש במשלוח מקוון. לפני שתמצא את השירות שלך, ייתכן שתצטרך לנסות כמה. ובתחילה, אל תזמין הרבה. עד שתוודא שהמוצרים באיכות מתאימה, ובמקרה של בעיות, הספק פוגש אותך באמצע הדרך ופותר ברצון את הבעיות שנוצרו.
שלב 5
מוצרים לבית. מומלץ להכין כאן רשימה ולבדוק אותה מדי פעם כדי לוודא שיש לכם טבליות מדיח כלים, חומר ניקוי כביסה או מנקה חלונות, למשל.
שלב 6
הַלבָּשָׁה. אתה רק צריך את אחד שמתאים לך. רק המותגים המועדפים עליך, הצבע שלך, מה שמתאים לסגנון שלך.תן לזה להיות חמש חולצות טי זהות, או זוג חולצות, או זוג מכנסי ג'ינס, אבל הכל מתאים לך בצורה מושלמת ונותן לך שמחה.
שלב 7
מתנות. בחירת מתנות לקרובי משפחה, חברים, מכרים, קולגות בעבודה היא משימה מתישה. מי יודע מה הם רוצים. הפתרון הטוב ביותר הוא לשאול. אם אינך יכול לבקש, תן כסף או שוברי מתנה. זו מתנה אוניברסלית ומתאימה לכולם. כמו כן, צרו רשימת ימי הולדת, ימי נישואין ותאריכים משמעותיים להם נהוג לתת מתנות.
