אנחנו מבטיחים לעצמנו הבטחות כל הזמן. אנחנו מנסים לשכנע שנתחיל ללמוד אנגלית, נרוץ בבוקר, נרשם לחדר הכושר, נפסיק לצרוך ממתקים בכמויות גדולות. אז מה קורה? אנחנו לא עושים כלום. מה אתה יכול לעשות כדי להגשים את ההבטחות שהבטחת לעצמך?
בעבודה אנו מנסים להשלים את המשימות שהוקצו בזמן. אבל יש גם דברים שנשכחים בהדרגה. מכיוון שהגשמתם הובטחה רק לעצמה.
בהתאם, אתה יכול להגיע להסכמה עם המצפון שלך ולדחות אותם למועד מאוחר יותר. אך יחד עם זאת, הביטחון העצמי סובל קודם כל. איך להיות במצב כזה? ישנן מספר דרכים יעילות לעזור לקיים את הבטחתך לעצמך.
הגדל את הרלוונטיות
כשאנחנו מבטיחים לעצמנו, אנחנו צריכים לקחת את זה יותר ברצינות. כמו שבועה, נדר, התחייבות. לא אמורה להיות אפילו הפרצה הקלה ביותר שתעזור לנו לנטוש את המשימה שלפנינו. אנו שומרים על המילה שניתנה לאדם אחר. עלינו להתייחס לעצמנו באותה צורה.
שנה את מהות ההבטחה. הפוך אותו כך שלא ניתן יהיה לתקן או לבטל. צרו לעצמכם עונש. או התגמול שיתקבל בגין השלמת המשימה.
או פעל לפי עצתו של טוני רובינס. פשוט תעלה את הסטנדרטים שלך. הפוך לאדם שמקיים תמיד את הבטחותיהם. במיוחד אם הם ניתנו לעצמך.
המשימה חייבת להיות ניתנת לביצוע
אין שום דבר רע ברצונות שלך. עם זאת, הן כרוכות בפעולות מסוימות. קיום הבטחות דורש תוכנית ברורה. ראה בדיוק אילו צעדים יש לנקוט כדי להתמודד עם המשימה העומדת על הפרק.
זה לא טוב אם נתת לעצמך מילה, אבל אתה לא יודע מה אתה צריך לעשות כדי לשמור עליה. ללמוד שפה זרה תוך שבוע זה בלתי אפשרי. התחל לרוץ 40 ק מ בבת אחת - זה קורה רק באגדות. היו מספיקים ברצונותיכם.
לא אמורים להיות תירוצים
אילו הבטחות כבר לא הצלחת לקיים? מה הייתה הסיבה לדחיית המילה הנתונה שלך? עליכם להבין בבירור מדוע החלטתם לזנוח את המשימה שהוצבה בפני עצמכם. יש לרשום את כל התירוצים על הנייר. באמצעות זה, ניתן למצוא התנגדות לתירוצים.
והם יופיעו ללא הרף. אחרי הכל, המוח שלנו "לא אוהב" לבצע פעולות חדשות ולא מוכרות. הוא מתוכנת לחזור על המניפולציות הרגילות. לוקח זמן וכוח רצון לתכנת אותו מחדש.
הבטחת לעצמך? ואז התייחס לזה כמו לחוזה. אם שום דבר לא השתנה, הקצה עונש על אי מילוי המשימה שהונחה לפניך.
מסתכל קדימה ומתווכח עם חבר
מחקרים רבים על ידי מדענים הוכיחו שנבצע משימה רק אם יש לנו מושג ברור לאילו תוצאות היא תביא. הבטחת לעצמך? חשוב מדי יום על התגמול שממתין להשלמת המשימה. דמיין, דמיין. זה יעזור לך לשלוט בהתנהגות שלך ולהתמודד עם תירוצים בהצלחה.
כשיש אדם שעוקב אחר פעולותיך, לא תוכל לדחות את ההבטחה שהועמדת לעצמך. רוצים להירשם לחדר כושר? מצא חברה או שלם למאמן. המחשבה שהם מחכים לך באימונים לא תאפשר לך לסרב ללכת לחדר כושר.
האם אתה רוצה ללמוד אנגלית? תסכים עם חבר שאם עד תאריך מסוים לא תתחיל לדבר בשפה אחרת, אז תתן לו סכום כסף ספציפי. או לעשות משהו שאתה לא נהנה ממנו. שיטה זו תדחוף אותך להגשים את המילה הנתונה שלך.
יש לך אינסטגרם? ספר למנויים שלך שתפעל מדי יום על ידי פרסום דוח. זוהי גם דרך נהדרת להניע אותך לשמור על שכחת הבטחות.
כמסקנה
זכרו, ההבטחה הטובה ביותר היא הבטחה שקיימה. לא משנה למי נתת את דברך. נסו להיות מודעים יותר כשאתם מגדירים לעצמכם יעדים. אל תבטיח שום דבר אפילו לעצמך עד שתבין היטב את הנושא.
עליכם להבין בבירור מדוע אתם מגדירים לעצמכם מטרה. לאילו תוצאות אתה מצפה, ומה אמור להשתנות בחייך. ורק אז אתה יכול להבטיח לעצמך.
