"היום אתה נמצא לאן שהמחשבות שלך אתמול לקחו אותך" - האפוריזם הזה של ג'יימס אלן משמש לעתים קרובות כדי להראות כיצד מחשבות משפיעות על עמדתך ומצבך. לכן, נכון בכך שאתה משרה טוב בעצמך, אתה לפחות יוצר את התנאים למימוש החלק הכי טוב בחיים שלך.
הוראות
שלב 1
הקפידו לשלוט במחשבותי בכל דקה. עליכם ללגום כל מחשבה שלילית המתעוררת בניצן ולהחליפה במחשבה חיובית. הכריח את עצמך לחשוב דברים טובים, במיוחד אם הכל נראה בשחור. ואז תסתכל בשמיים, בבעלי חיים, בתמונות יפות, זכור ספרים טובים, כלומר בכוונה ובכוונה לחפש את היפה שבחיים ולשמוח בהם.
שלב 2
הפסיקו להתלונן אם היה לכם הרגל זה. רחמי הזולת ואף העזרה המוצעת מתוך רחמים לא תביא לך יתרונות מוחשיים, הם לא ילמדו אותך דבר. רק בכוחך לשנות את תפיסת העולם שלך ואת המצב שלך, לפיכך, להיות עצמאי, אחראי על מחשבותיך ורגשותיך, למד להאמין בכוחך שלך.
שלב 3
התרגל למדיטציה שלוש פעמים ביום, למשך 5 עד 30 דקות. למדו להירגע לחלוטין ובמצב זה לעודד את עצמכם באישורים טובים וחיוביים, דמיינו מה אתם רוצים. מחקרים רבים הראו כי הרפיה עמוקה משנה את תדירות תפקוד המוח. זה מאפשר לך להרחיב את יכולותיו ולכלול בעבודה את יכולות המילואים של הגוף.
שלב 4
ניסחו את הטוב שאתם רוצים לעורר בעצמכם בצורה של אמירות חיוביות (נטולות חלקיק של "לא"), בזמן הווה. הצהרות אלה נקראות אישורים, ותמצאו דוגמאות לכך בספרות הפסיכולוגית והאזוטרית.
שלב 5
הגדירו לעצמכם יעדים והשיגו אותם, חשבו עליהם ללא הרף ועשו מאמצים, פעלו כך שלא יישאר אנרגיה או זמן למחשבות רעות. חשבו על התחביב שלכם, והקפידו להקדיש לו זמן מדי יום. אפילו 5 דקות ממה שאתה אוהב ביום יכולים לשנות את הגישה שלך.
שלב 6
עשו מעשים טובים ואדיבים לאחרים. חשוב כיצד תוכל לעזור לאנשים אחרים ולהתחיל לעזור. זה ישפר את הביטחון העצמי שלך, יעניק תחושת מלאות חיים ואולי גם הגשמת המשימה שלך. המלצה זו אינה פירושה כלל לצאת לדרך האלטרואיזם ולשפר את אנוכי חייהם של כל האנשים בסביבה. עדיף תמיד לאזן ולהיצמד לשכל הישר. אבל אם אתה יכול לשפר את חייהם של יקיריהם - עשה זאת, אם תוכל להושיט יד עוזרת - עשה זאת.
