משמעת עצמית היא תכונה חשובה ובמובנים רבים הכרחית. היכולת לנהל את עצמך, כוח רצון מפותח מאפשרים להגיע לגבהים חדשים, לעורר צמיחה והתפתחות אישית. אילו שיטות תוכלו לנסות לפתח או לחזק את המשמעת העצמית שלכם?
ארגנו ויכוח עם עצמכם. לעתים קרובות מאוד משמעת עצמית סובלת מאנשים שמתעלמים ברשלנות מההבטחות שנתנו. אנשים כאלה עשויים "לשכוח" לעשות משהו בזמן, לא מצליחים להגיע לפגישה וכו '. הצעד הראשון לניהול עצמי יכול להיות אתגר שאדם משליך לעצמו. עדיף להתמודד עם נושאים פשוטים בהתחלה. לדוגמא, עמדו מול מראה והתווכחו עם השתקפותכם כי ניקיון כללי בהחלט יבוצע בבית בסוף השבוע. יחד עם זאת, חשוב לבוא לעצמך איזשהו "עונש", דבר שתצטרך לשלם איתו, כמו בכל מחלוקת, אם הניקיון שהוזכר לא יתקיים.
שנה את הגישה שלך למשמעת עצמית. עבור אנשים כאוטיים והפכפכים, המילה "משמעת עצמית" יכולה לעורר רגשות מאוד מגעילים. חשוב להבין שתכונת אישיות כזו יכולה להשפיע באופן חיובי ממש על כל תחומי החיים. עליכם לנסות לנתח מדוע ומשמעת עצמית חשובה באופן כללי, להבין מה תוכלו להשיג אם תכניסו יותר שליטה על עצמכם בחייכם. דורש שינוי תפיסה משלילי לחיובי.
כל התירוצים בצד. ספקות, נטיות דחיינות, ניסיונות מתמידים למצוא תירוצים לעצמך או למצוא סיבה מדוע לא ניתן היה לעשות משהו, מובילים לעובדה שמשמעת עצמית לא רק סובלת. זה ממש נעלם מחיי האדם. יחד עם זאת, עלולות להופיע במקומו השלכות לא נעימות, למשל, המצב הכלכלי יסבול, קשיים בחיים האישיים, סכסוכים בעבודה יהפכו תכופים יותר וכו '. חשוב לפתח הרגל בעצמך: אתה צריך לעשות משהו / החלטת לעשות משהו, ואז אתה לוקח את זה ועושה את זה. בהתחלה זה יהיה קשה מאוד, אתה צריך להתגבר ממש על עצמך, אבל התוצאה שווה את זה.
להתאמן. באופן מוזר, אך לתרגול כל סוג של ספורט לא רק יש השפעה חיובית על הרווחה הגופנית, הם גם מאמנים כוח נפשי, מפתחים כוח רצון ומחזקים משמעת עצמית. ספורט כולל בעיקר התגברות על מכשולים, תנועה עקשנית קדימה, למרות קשיים מסוימים. יש לכך השפעה חיובית מאוד על היכולת להתנהל. משחק ספורט יכול להיות הרגל טוב מאוד שיעזור בהתפתחות העצמית.
לוותר על השוואות ולהתחיל בקטן. אדם שנוטה להשוות את עצמו ללא הרף עם אנשים אחרים יכול להרוס את התפתחותו בשורש. אחרי הכל, כל כך קל לומר שמישהו טוב יותר, מצליח יותר וממושמע יותר, שלא ניתן יהיה להגיע לרמה כזו. אם אתה משווה את עצמך עם מישהו, אז רק עם עצמך מאתמול. כאשר אתה מתחיל לעבוד על המשמעת העצמית שלך, אתה לא צריך לקחת על עצמך מיד כמה משימות קשות ורציניות, להציב לעצמך יעדים בלתי ניתנים להשגה. כך שהסיכון גדול מכדי שלא תהיה תוצאה חיובית, והתפתחות המשמעת העצמית נותרה באותה רמה. אתה צריך לנוע בכיוון נתון בביטחון, אך בצעדים קטנים, לאט ובלי לגעור בעצמך על כישלונות. השגת יעדים קטנים מחזקת את הביטחון העצמי, טעונה מוטיבציה. וזה עוזר לחזק את יכולת השליטה בעצמך.
