רבים מדברים על כבוד ואהבה עצמית. אפילו ייעוץ פסיכולוגי בהחלט יצביע על נקודה זו. מיומנות כזו אינה מגיעה מעצמה, יש ללמוד אותה.
הוראות
שלב 1
זה נחשב כיצד האדם מתייחס לעצמו ולאחרים. דימוי עצמי נמוך מונע מאדם להשיג משהו בחיים ובסופו של דבר מדכא אותו לחלוטין. זכרו מחשבה אחת - אם אדם לא מכבד את עצמו, אז הוא לא באמת חי.
שלב 2
תפסיק להשפיל את עצמך. זכרו, המחשבה שלכם היא מהותית. לכן, אמור לעצמך מילות אישור כל יום. כמובן, בהתחלה הם יהיו מוזרים, ויהיה לך קשה להסכים איתם, אבל בקרוב הם יהפכו למוכרים, ותתחיל להתכתב אליהם.
שלב 3
אם אתה לא מכבד את עצמך, אתה רואה פגמים רבים בעצמך. במקרה זה, רשמו על כל נייר את כל התכונות השליליות. לנתח אותם. זכרו מאיפה הגעתם לחיסרון כזה או אחר ואיך תוכלו להיפטר ממנו. כשתציין את כל החסרונות בכתב, תפסיק לפחד מהם, מה שאומר שתבין איך להיפטר מהם.
שלב 4
אולי תמצאו ברשימה מאפיינים שמקורם לא ידוע. אלה ההגדרות שאנשים השתמשו כדי לתאר אותך.
שלב 5
ואז הכינו רשימה של התכונות שאתם צריכים לרכוש בכדי להתחיל לכבד את עצמכם. אולי הם יכללו ביטחון עצמי, עבודה קשה, כנות. לנתח את הרשימה ולהעריך את הקושי לרכוש תכונות אלה. רוב הסיכויים שאתה כבר יכול ללמוד חלק מהם.
שלב 6
תשמור על עצמך. קנה בגדים יפים, סיים את השיער. אל תאשימו את עצמכם במשקל עודף, לכו לחדר הכושר וחפשו מתכונים בריאים וטעימים.
שלב 7
ציין את התכונות החיוביות שלך. אתה יכול להיות אדם סימפטי שמבשל טוב ויש לו קול נהדר.
שלב 8
הקדש זמן רב יותר עם חבריך. חשוב מאוד להיות מוקף באנשים שמעריכים ומבינים אותך. הכירו גם היכרות חדשה עם תחומי עניין דומים. תקשורת כזו תועיל במיוחד.
שלב 9
התפתח ולמד למצוא דרך לצאת מכל מצב. לדוגמא, כדי להתגבר על עצלות, בחר בעצמך פעילויות. אתה יכול לעשות את מה שאתה אוהב הרבה זמן. באותו הרגע תבין שאתה בכלל לא עצלן, פשוט בחרת בפעילות הלא נכונה.
