כולנו מכירים את תחושת החרטה על העבר. זה מופיע מעת לעת בחיינו. יש אנשים שמתמודדים עם זה בהצלחה וממשיכים להתקדם. אבל יש גם רבים שתקועים היטב בעברם, תוך שהם מאבדים את ההווה.
אין צורך להתחרט על מעשים לא מושלמים, מילים מדוברות או לא נאמרות, ומעשים לא ראויים. מכיוון שתחושה זו מונעת מאיתנו להתפתח, להשיג יעדים ולהגשים רצונות. לכן יש צורך לוותר על החרטה. וכמה דרכים יעילות יעזרו לעשות זאת.
עזוב ושורף
איך מפסיקים להצטער? פסיכותרפיסטים רבים מציעים שיטה יעילה למדי. יהיה עליך להקצות לפחות שבוע בלוח הזמנים שלך. במשך שבעה ימים יש לזכור רק את השלילי. הראה את הכנות המירבית ורשום במחברת את כל אותן פעולות ומילים שהתגלו כטיפשות ושליליות.
רשום כל מחשבה שלילית. רשמו על מה חשבתם ברגעים הקשים ביותר בחיים. הקלט את כל המעשים הרעים וההבטחות שלא מומשו. צרוב את המחברת בסוף השבוע, הרפה מעברך והפסיק להתחרט על הזדמנויות שאבדו.
עוד יבוא
כדי להפסיק להתחרט על הזדמנויות שהוחמצות, עליך להבין שהן לא רק שהיו קיימות, אלא ימשיכו להתקיים גם בעתיד. תמיד יש מקום להזדמנויות בחיים. העיקר להבחין בהם בזמן. הרבה יותר קשה לעשות חרטה על העבר.
חשוב הרבה יותר לקבל את ההחלטה הנכונה כשמתעוררת הזדמנות חדשה בחייך. איך לעשות את זה? איזו החלטה יכולה להיחשב נכונה? לדברי פסיכולוגים, הבחירה תהיה נכונה אם היא מבוססת על האינטרסים והרצונות שלך.
אתה רק צריך להבין שהחמצה היא לא עינוי. כשלים, בעיות וכו 'לא מחכים לכם. זה רק מקרה שהוחמצ. בנוסף, מחר עשויה להופיע הזדמנות חדשה שתכניס הרבה יותר שמחה לחייכם.
שלוט במחשבות שלך
ברוב המקרים, איננו מסוגלים לשלוט בחשיבה שלנו. תשומת הלב קופצת כל הזמן ממחשבה אחת לאחרת. בגלל זה, לעתים קרובות אנו מתחילים לחשוב על כשלים בעבר. ודווקא בגלל זה, אנו מפסיקים לשים לב להזדמנויות חדשות.
אינך יכול להתחרט על העבר. באשמת תחושה זו אדם מסתכן ביפול למעגל קסמים.
כדי להפסיק לזכור כישלונות בעבר, אתה צריך לשלוט במחשבות שלך, לפתח אינטליגנציה רגשית. בכל פעם שאתה מתחיל לזכור את הטעויות שעשית בעבר, משוך את עצמך לאחור וחזור להווה.
אל תשכח מתרגול
התחל לתכנן. תאר בזהירות את ענייניך, משימותיך, מטרותיך, רצונותיך. לדברי פסיכולוגים, הכנת רשימת מטלות יכולה לעזור לכם להתמודד עם תלונות ובעיות בעבר.
עלינו לחיות בהווה. זה הרבה יותר קשה, כי אתה צריך לקבל החלטות ולהתמודד עם טעויות וכישלונות. אבל זה מה שיעזור להפוך את חייך למאושרים יותר.
עצות הן כמובן טובות. אבל הם לא עובדים אם אין תרגול. חרטות על העבר ייעלמו רק כשתפעל. הזכר לעצמך לעתים קרובות שאתה חי כאן ועכשיו, לא בעבר. אתה יכול אפילו לעמוד מול המראה ולהבטיח לעצמך שלא תצטער עוד על הזדמנויות ומעשים שהוחמצו.
במקרים המתקדמים ביותר, אימונים יעזרו. כשהגוף מתעייף, פשוט לא נשארת אנרגיה לזכרונות וחרטות. כל המחשבות מתאדות מהראש.
