אנשים לעיתים קרובות לא רוצים לעזוב את העבר. אחרי הכל, בפרק הזמן הזה הם הרגישו טוב. היו אירועים רבים שמילאו את הימים במשמעות. עכשיו אפשר לחזור לזמן כזה רק בזיכרונות. זה מביא כאב לאדם.
הוראות
שלב 1
אם אירועים קשורים לאובדן של אדם אהוב, אל תנסה לשכוח אותו. לא תצליח. אל תחפש את האשמים ויתרה מכך, אל תאשים את עצמך במה שקרה. תיקון טעויות והאשמה עצמית אינם ראויים כאן.
שלב 2
הרשו לעצמכם להיות עצובים. החליטו על מסגרת זמן בה תוכלו לאפשר לעצמכם להתאבל על מה שקרה. במהלך תקופה זו, אל תשמור רגשות בעצמך. להתלונן בפני אנשים, לבכות, להכות קירות וכריות. תן חופש לרגשות שלך. לאחר סיום המועד, חזור לחיים מספקים.
שלב 3
לארגן מעבר רשמי לחיים חדשים. ארגן מסיבת תה או ארוחת ערב. הזמינו אליו חברים או משפחה. שיהיה חגיגה קטנה של פרידה מחיי העבר. עכשיו יש לך תקופה חדשה בה אין יותר כאב.
שלב 4
לא זוכר את העבר. לפיכך, תחזור לשם שוב ושוב. עדיף לדמיין את העתיד כפי שאתה רוצה שיהיה. אם אתה רגיל לחשוב על העבר, אז בהתחלה יהיה לך קשה לעבור. אבל תרגול של כמה שבועות יעשה את העבודה.
שלב 5
לְהַעֲסִיק. שלטו במקצוע חדש או שפרו את הכישורים של מי שנבחר כבר. השיעורים מכריחים אותך לשקוע בעסקים עם הראש ולא נותנים לך את האפשרות להיות עצובה. כישורים חדשים ממלאים את חייך במשמעות, ובכך מעקרים את העבר. העיקר שהפעילות שנבחרה היא לטעמך.
שלב 6
תחשוב אחורה לתקופה בה נהנית מהחיים והחזיר את עצמך. עשה מה שמעורר בך השראה, הכיר אנשים חדשים, חיוך. הפוך כל יום חדש לבהיר יותר מהעבר.
