הכל נופל מכלל שליטה, דיכאון, בלוז … הסיבות למצב זה יכולות להיות שונות מאוד. אבל העיקר שנמאס לך מזה, ואתה רוצה להיפטר מההרגשה המעיקה. הכל בידיים שלך!
הוראות
שלב 1
התחל בכך שאתה אומר לעצמך בתקיפות, "אני רוצה לשנות את מצבי." האויב הגדול ביותר שלנו הוא רחמים עצמיים, היפטרי מכך בניצן. אל תדון עם אחרים במצבך ה"מצער "ונתק את כל הניסיונות לרחם עליך. חייכו ותגידו לעצמכם ולאחרים: "בחיים, ולא ככה." יתר על כן, זה נכון. צפו בסיפורי אנשים שאיבדו ידיים ורגליים, אך לא ויתרו ואף השתתפו בתחרויות ספורט.
שלב 2
נסה לחשוב כמה שפחות על העבר, אם זה הגורם לדיכאון שלך. עזוב את כל מה שהיה איתך. לחלום על העתיד. כתוב על הנייר אילו יעדים תרצה להשיג בחודשים הקרובים, וכן את הרעיון שלך לגבי עתיד אידיאלי. מעכשיו, התרכז רק בעתיד. תחשוב, דמיין, חלום. קדימה.
שלב 3
תשמור על עצמך. חשוב על מה אתה יכול לעשות כדי שבריאותך וגופך יתגברו. התחל באימון יומיומי בבוקר, באימונים קבועים ובאכילה נכונה. הסתפר, עדכן את ארון הבגדים שלך והקפד להפוך חיוך לנורמה שלך!
ואל תשאל בשלב זה את השאלה: "למה? אני לא רוצה." זהו ניסיון להפגין רחמים עצמיים.
שלב 4
מצא את עצמך מישהו שאכפת לך ממנו. התבונן בעובדה שלא רק עתידך תלוי בך. אתה יכול לשנות את עתידם של אחרים לטובה. ילד שתעזור לו לגדול להיות אדם חביב וחזק יהפוך את העולם הזה לבהיר יותר. אולי החיה חסרת הבית שתחליט לקחת לעצמך לעולם לא תרגיש חום אנושי בלעדיך (במיוחד בלעדיך).
סוגי הטיפול יכולים להיות שונים מאוד. אבל נסה לעשות את זה - ותרגיש איך החיים מקבלים משמעות חדשה.
שלב 5
קרא ביוגרפיות של אנשים גדולים. בלידה, שניהם וגם אתה ניתנים הזדמנות לשנות משהו על כדור הארץ הזה. הם השתמשו בזה. נצלו את זה גם כן.
