העבר הוא פרק זמן שנעלם ולעולם לא יקרה שוב. אבל יכול להיות שיש אנשים ואירועים שמאוד אהבתי, מילאו הכל במשמעות. ואם זה לא המקרה היום, אני רוצה להביט לאחור. אבל חזרה אפשרית רק במחשבה, וזה כואב.
הוראות
שלב 1
אם קרה משהו מאוד קשה, למשל, מותו של אדם אהוב, פרידה, אין צורך לנסות לשכוח הכל ברגע, זה בלתי אפשרי. אירועים כאלה מייסרים אדם, אך חשוב לקצר את משך הזמן שלהם. הדבר החשוב ביותר הוא להפסיק לחפש את אשמתך, לא לחשוב שאתה יכול למנוע הכל. אין צורך לעבוד על טעויות, חפש איפה טעית. גם ברגע האבל, סרב לחשוב על השתתפותך באירוע זה.
שלב 2
קח לעצמך זמן להיות עצוב. מישהו ייתן לעצמו רק שבוע, מישהו - חודש או שנה. בזמן הזה, להתאבל, לבכות, להתלונן בפני אחרים. יש לזרוק רגשות, לא לשמור בתוך עצמך. אתה יכול לצעוק, להאשים מישהו מהעבר, אתה יכול אפילו לפגוע בקירות או בכרית. ביטא את הרגשות הללו בכל דרך שהיא בטוחה לך ולסובבים אותך. אבל אחרי תקופה זו, אתה צריך לשכוח את כל זה. החליטו שלאחר שהזמן הקצוב לא תסבלו יותר, אלא תמשיכו לחיות חיים מספקים.
שלב 3
ערכו את טקס "תחילת תקופה חדשה". זה יכול להיות כל דבר, החל ממסיבת תה ועד משתה ענק. זה רק טקס המפריד בין העבר להווה. אתה יכול לעשות את זה עם יקיריהם או לבד. הדבר החשוב הוא רק להחליט שלא יהיה יותר כאב. וזו דרך בעצמך להקל על המעבר הזה. עשו הכל במחשבה, במודע. להיפרד מהעבר, להודות לו גם על הרע וגם על הטוב. וקדימה.
שלב 4
אתה כבר לא צריך לזכור מה עבר. בכל פעם שהזיכרון חוזר לאירועים שכבר התרחשו, חזור חזרה. הפנה את תשומת ליבך למשהו. עדיף להמציא תמונה יפה של עתיד מאושר ולעבור כל הזמן לשם כאשר הזיכרונות מתחבקים. בהתחלה קשה לעשות זאת, אך ניסיון יעזור, ואחרי שלושה שבועות הכל יהיה קל.
שלב 5
קח את הזמן. עבודה או תחביב לא משאירים זמן לדאגה. אבל בחר את הפעילויות שאתה אוהב. תהנה ממה שאתה עושה, שקוע בתוכו כדי לא לחשוב על השלילי. תוכל להמשיך בהתפתחותך על ידי לימוד מקצוע חדש או העמקה במקצועך הישן, שיפור כישוריך. ידע חדש עוקר את העבר, הם ממלאים את ההווה במשמעות.
שלב 6
תחשוב לעצמך בצעירותך. בדרך כלל אנשים פעילים ועליזים, לאורך זמן, מאבדים את הרגשות ואת שמחת החיים. מצא את האני הישן שלך, המשך את הפעילויות שהעניקו לך השראה, התחל לתקשר עם אנשים חדשים. להיכנס לחיים חדשים, אתה צריך לחייך, להקרין שמחה, כך שכל יום למחרת יהיה בהיר יותר מהקודם.
