רבים מאיתנו לא טורחים לקבל החלטה. לדוגמא, לאיזו שמלה ללבוש, באיזו שעה לצאת מהבית, לאיזה פנאי ללכת. חוסר הדאגה נובע מכך שלהחלטה אין משמעות רצינית. קשה יותר כשאנחנו מבינים שאם נקבל החלטה שגויה, נאבד הרבה. איך מתמודדים עם זה?
1. דמיין מה יקרה במקרה הגרוע ביותר.
יש להבין מה יקרה אם הרצוי לא יקרה. אולי לא הכל גרוע כמו שזה נראה במבט ראשון וההפסד יתגלה כלא משמעותי.
2. מצא פתרונות חלופיים לבעיה.
פיתרון נוסף לבעיה הוא למצוא מסלולים חלופיים. לפיכך, אנו יודעים מראש כיצד להתמודד עם קשיים, ולהתקדם בשלווה.
3. תפסיק להיות תובעני מדי מעצמך.
יש להבין שכולם יכולים לטעות ולא כדאי לדרוש יותר מדי מעצמך. ציפיות גבוהות מובילות לחרדה ופחד. תכונות אופי כאלה נוצרות בילדות, כאשר אנו מאמינים כי השגת הצלחה גבוהה מבטיחה יוקרה ומעמד גבוה בחברה.
אני חושש לחפש עבודה חדשה.
מה התרחיש הגרוע ביותר? אני לא אהב את זה, אבל אף אחד לא כבש אותי.
מהם פתרונות החזרת לבעיה? - חפש אפשרויות מתאימות בזמנך הפנוי, הצטייד בתחביב נוסף שיביא הכנסה.
אילו תכונות אופי מובילות לבעיה זו? - הרצון להיראות מוצלח בעיני אחרים והדעה שאם לא כן לא תהיה גאה.
