הפחד בעולם המודרני הוא מגוון ורב פנים. מומחים ערכו סיווג שמונה כמאה זנים, מכיוון שכל אדם חווה פחד בדרכו שלו. אפילו לכל עם יש את הפחדים הספציפיים שלו. עם זאת, החכמים שבאנשים מנסים להתגבר על הפחד ולהילחם בו, ללמוד לחיות בחופשיות.
הוראות
שלב 1
כיום ישנן טכניקות רבות המסייעות להילחם בתחושה הלא נעימה הזו. ואם אתה מבין שזה מכריע אותך לפני שאתה טס, נוהג ברכב (אבל אתה אף פעם לא יודע לפני מה?), אל תרוץ מיד לפסיכותרפיסט. יתכן שתוכלו להתמודד לבד עם הפחד.
שלב 2
על מנת להתגבר על הפחד, תוכל לרשום את נצחונות העבר המשמעותיים ביותר שלך על פני פחדים ופחדים שונים, ואז תוכל לבחור כמה מהם ולנסות לחיות מחדש את המצב הזה של ביטחון עצמי וחוסר פחד.
שלב 3
פסיכולוגים ממליצים גם לזכור דוגמאות לאומץ לב של אנשים שמעריצים אותך יותר מאחרים. יש צורך לנסות להתרגל לדימוי שלהם, "חדור" המצב - זה יעזור להתגבר על הפחד.
שלב 4
אתה יכול גם לדמיין איך לא היית מתנהג במצב זה, אלא מישהו אחר, חסר פחד ובטוח (זה נותן קצת חופש, אומרים מומחים). אז כדאי להירגע ולדמיין מה קורה עד שהתמונה תהיה ברורה ואמיתית ביותר, ותחושת האומץ ברורה. חזרות נפשיות כאלה יכולות להפוך את ההתנהגות שלכם למעט יותר בטוחה, והן יעזרו להתגבר על הפחד בפועל.
