אנשים רבים עדיין חוששים האם הסחבת היא נוראית וחסרת תקווה כפי שהיא מוצגת בפנינו, והאם עדיין ניתן להתגבר על עצלותך על ידי פתרון כל העניינים בזמן.
דחיינות אינה מחלה כרונית, כך שאנשים שאוהבים לדחות הכל למחר אינם חסרי תקווה. מספיק להבין שהמאבק בסחבת הוא על שינוי סוג חשיבה מסוים. עם זאת, לשם כך עליכם להיות מודעים לכך שיש לכם הרגל זה, והוא מפריע לחייכם ולעבודתכם.
כללים פשוטים שאתה צריך להשתמש בהם מדי יום יעזרו לך להגדיל את התפוקה שלך ולהיפטר מעצלות.
תנו לשגרת היומיום שלכם להיות 10 + 2. פירוש הדבר שעליך לקחת הפסקה של 2 דקות כל עשר דקות עבודה. חשוב מאוד להתבונן בכל המרווחים ולא לשכוח מנוחה. עם הזמן לוח זמנים זה יהפוך לאינדיבידואלי ויגביר את היעילות והפרודוקטיביות.
כמו קיר בטון, קשה מאוד לשבור את הרגל הסחבת. לכן, נסו לקבוע את זמן הביצוע של כל אחת מהמשימות שלכם, ויצרו לוח זמנים לכל היום. כדי לא להיתקע על כל אחד מהם, אתה יכול לכוון אזעקה. זה נכון במיוחד לעיבוד דואר ולכל עבודה דומה באינטרנט, שם קל להסיח את הדעת. אם אתה כותב מאמר, אז זה לא רק אפשרי, אלא גם צורך לקבוע זמן מסוים לחיפוש מידע, ביטויי מפתח ותמונות.
אתה צריך גם ליצור לוח זמנים להפסקות. עם זאת, הם לא צריכים להיות ארוכים מ -20 דקות. בדרך זו, תתחיל להעריך את זמנך ולהשקיע אותו במשימות משתלמות יותר מאשר צפייה בפיד חדשות או בתמונות מירח הדבש של חברך.
למי שמאמין בטיפול בצבעים, יהיה שימושי לסדר דברים על ערכת צבעים אדומה וכחולה על שולחנם. גוונים כאלה מגבירים את תשומת הלב לפרטים, משפיעים לטובה על פעילות המוח הכללית ומגבירים את היצירתיות של האדם.
עבור דחיינים מוזנחים, אתה יכול להטיל קנסות בגין הפרת לוח הזמנים. בקש משכן, קולגה או גורם חשוב אחר לפקוח עין על מה שאתה עושה. ואם פתאום מורה מכובד מגלה שאתה מסתובב ב- YouTube במשך שעה שלמה, אז העונש צריך לבוא.
מקובל להאמין שאנשים עצלנים הם בעלי התושייה הגדולה ביותר. לכן השתמש באהבתך לבטלה כמניע ליצור דרכים חדשות, מהירות ויעילות יותר לבצע דברים. למד את שיטת הקלדת המגע או מצא לעצמך גרזן חיים מתאים אחר.
כשמתחילים במשימה מורכבת וגדולה, נסו תמיד לחלק אותה להרבה קטנות. העיקר הוא להבהיר למוח שלך שאתה לא מתכוון להשלים פרויקט שלם בבת אחת. במהלך יום העבודה, התחל לבצע משימות קטנות ובסופו של דבר תגלה שאתה מעביר את הפרויקט בזמן ללא תלונות ואלימות כלפי עצמך.
זה חל גם על משימות שיעורי בית. אם אתה מתקשה לרדת לניקיון האביב באף אחד מסופי השבוע, צור לוח זמנים לכל אירוע. העניין הוא לפרוק את עצמך כמה שיותר, אך יחד עם זאת לא להתכסות בעפר. לשם כך, לכל יום בשבוע נקבעת רק הזמנה קטנה אחת או מקסימום, שתבוצע רק בימים אלה.
אם יש הזדמנות כזו, עדיף לכבות התראות שונות בטלפון ובמחשב בזמן שאתה עובד כדי ששום דבר לא יסיח את דעתך.
רבים נעזרים גם בתזכורות מעוררות השראה שניתן להציג באופן בולט. לדוגמא, מדבקות בהירות שניתן לתקוע אפילו בטלפון או בפינת המסך, לשם מגיעות התראות על הודעה חדשה בסקייפ או בויבר. וברגע שהיד שלך מושיטה יד אל הטלפון החכם שלך או שהמבט שלך נופל אל חלון ההודעות מתוך הרגל, תראה ביטוי מניע או מאשים.
פרילנסרים צריכים לנסות את אפשרות החלל לעבודה אם הכל מסיח את דעתך מהעבודה בבית.
עדיף להכין רשימות ודברים ליום המחרת בערב. שווה לפתח הרגל זה כבר מההתחלה, מכיוון שהוא מאוד מפשט את הבוקר שלך, ומגדיר אותך לעבודה יצרנית מתחילת היום, כאשר הפיתוי כל כך גדול לשים את כל העניינים שלך על המבער.
זכור לשבח ולתגמל את עצמך לאחר כל משימה שתשלים. תאמין לי, שיטה זו פועלת באופן לא מודע לא רק על בעלי חיים.
הימנע מנשנוש בזמן שאתה עובד; קח הפסקה בשביל זה.
לאלו שאוהבים להתחיל לעבוד רק בבוא המועד האחרון, עדיף להעביר את הזמן קדימה על השעון.
לעולם אל תתחיל במשימה חדשה מיד אחרי משימה ישנה. הקפד לקחת הפסקה כדי שהמוח שלך יספיק לעבור מפרויקט אחד למשנהו בצורה חלקה.
