כעס לא רק מגונה על ידי עיקרי דת. היא לא מושכת את האחרים וגורמת לך לומר הרבה דברים שעדיף לשתוק. בהתקף של רגש, אנשים לעיתים קרובות עושים דברים שהורסים את מערכת היחסים בצורה דרסטית.
הוראות
שלב 1
למדו להצדיק את עצמכם ולפעמים הרשו לעצמכם לכעוס. אתה לא יכול לאסור על עצמך את התחושה הזו לגמרי. גברים שמרסנים את עצמם נוטים יותר לחלות במחלות לב, ולנשים יש נוירוזות. לכן, אתה יכול להפגין כעס במתינות. העבר אותו לאובייקטים ספציפיים. חלקם שומרים סטים של מנות זולות במיוחד לאירועים כאלה. צלצול של מצלת מכה פועל פשוט קסם על רבים. הכה דברים, אבל אל תיגע באנשים ובעלי חיים. טוב להכות כרית או לעשות כמה עשרות מהלכי אגרוף עם משקולות. ושרירי החזה יהיו יפים יותר, והלחץ ייעלם. עדיף לבלות את האדרנלין בפעילות גופנית. ואימונים מתישים קבועים משמשים כמניעה מצוינת של כעסים ומשקל עודף.
שלב 2
אל תקבל החלטות גדולות ביום שאתה עצבן. בצבא ארה ב אינך יכול להגיש תלונה ביום העבירה, עליך להמתין עד למחרת. עליך לבלות את הלילה עם הבעיה לפני שתנקוט בצעדים רציניים. אחרת, מאוחר יותר, ייתכן שתצטרך להתחרט על כך בצורה מרה. לכן, אל תכתבו תלונות, אל תנתקו את היחסים ואל תגישו בקשה להתפטרות באותו יום. כן, אני באמת רוצה לטרוק את הדלת בגאווה, אבל החלטות נפיחות מביאות סבל רב אחר כך. אז נסו לא לתת לכעס שלכם שליטה עליכם - ותהיו בטוחים שלא עשיתם שום דבר טיפשי. ככל שיש לך ניסיון של התנהגות מושכלת במצבים שבהם אתה כועס, יהיה לך קל יותר להתגבר על הרגש הזה בעתיד.
שלב 3
אם אתה נוטה לכעס, אכל פחות מזון מהחי. המלצה זו נבחנה על ידי דורות של אנשים העוקבים אחר מסורות דתיות שונות. ישנם הסברים ביוכימיים לעובדה זו. וגם צמחונים מאמינים כי בשר של בעל חיים נהרג נושא עמו אנרגיה של פחד ותוקפנות. כמובן שלא כולם מצליחים לוותר לחלוטין על בשר, אך נסו להגביל את עצמכם לפחות למנה אחת ביום. ויהיה הרבה יותר קל להתגבר על כעס.
