כישורי תקשורת לקויים יוצרים בעיות במגוון מצבים. לאדם חסר תקשורת יש בדרך כלל בעיות בעבודה ובחייו האישיים. הוא עלול לסבול מבדידות ומתסביכים שונים, שהם הגורם או התוצאה לחוסר היכולת ליצור קשר מילולי.
נחוץ
- - יומן;
- - עט;
- - האינטרנט;
- - עזרה של פסיכולוג;
- - כרטיס לתיאטרון, לתערוכה.
הוראות
שלב 1
לנתח את הסיבות לחוסר התקשורת שלך. ענה לעצמך על השאלות: מדוע אתה מתחמק מהחברה? מדוע אינך נכנס לשיחות ודיונים? מדוע אין לך מעט מאוד או מעט חברים? אז תוכלו להבין את הסיבות לחוסר התקשורת שלכם - במה צריך להתמודד באופן ספציפי. אולי הערכה עצמית מופחתת מדי או להיפך, הערכה עצמית מופרזת, פחדים ומתחמים שונים, חסרים פיזיולוגיים כלשהם: גמגום, התפוצצות וכו '.
שלב 2
הגדירו לעצמכם מטרה ברורה להילחם בחוסר התקשורת שלכם. לשליטה עצמית קשה, הנה יומן וכתוב את הישגייך היומיומיים בעבודה על עצמך בו. זכור לסכם כל פעם, רשום את הנקודות שעשית כדי להפוך לאדם חברותי יותר.
שלב 3
עשו את מה שלדעתכם קשה, יוצא דופן לאישיותכם. פנו בנימוס לשאלות פשוטות לזרים, למשל, עם בקשה לענות מה השעה, או הסבירו איך להגיע לתחנת האוטובוסים וכו '. במקביל, נסו לשמור על רוגע גלויה, אל תהיו עצבניים, אל תתאמצו, הביטו בפני בן שיחו בעיניים. בהתחלה יהיה לך קשה מאוד לבצע את התרגילים האלה, אך הם יתחילו לפרק את המחסומים שהקמת בתקשורת עם אנשים אחרים. אל תהסס להיפטר מעצמך "זקן" וליצור תמונה חדשה משלך - אדם חברותי ומשוחרר.
שלב 4
אל תחזית מראש את התוצאה השלילית של התקשורת שלך עם אנשים אחרים. היפטר מהאמונות השגויות שכולם דואגים לך, שאנשים בהחלט ישקלו אתכם וידונו בך, יתייחסו אליך בשיפוט וכו '. למעשה, רוב האנשים עסוקים במחשבות ובעיות שלהם, יש להם גם תסביכים ופחדים שונים. זכור שכדור הארץ אין אדם אידיאלי אחד מכל הבחינות, ואם נראה לך שאתה הגרוע מכולם או רבים, זה רחוק מלהיות המקרה.
שלב 5
אם זה מונע ממך לתקשר עם אנשים, נהפוך הוא, ההערכה העצמית המוערכת שלך, לרדת לקרקע, להעריך בצורה מפוכחת את ההישגים והכבוד שלך. ענה בכנות על שאלותיך: האם השגת הרבה ממה שיש לך לבד? איך אתה טוב יותר מאנשים אחרים? הפסיקו לדרוש דרישות גבוהות מדי מאחרים.
שלב 6
התחל לתקשר בעולם הווירטואלי דרך האינטרנט - בצ'אטים שונים, קהילות, רשתות חברתיות. למד להגן על נקודת המבט שלך בכתב באופן סביר וסביר, זכור שיש לך את הזכות לעשות זאת. רק אל תנעלו את עצמכם במרחב הווירטואלי, הפיתוי גדול, אך המטרה שלכם היא אחרת, האינטרנט צריך להיות רק סוג של גשר, קישור בין התקשורת שלכם בו לבין העולם האמיתי.
שלב 7
שימו לב כי ליקויים פיזיולוגיים אינם יכולים לתת סיבה רצינית לחסום את עצמכם מהתקשורת עם אנשים. ראשית, הם יכולים להיות מוגזמים מאוד על ידך. שנית, בקרב אישים מפורסמים יש גם לא מעט אנשים מגמגמים או מתפוצצים, חלקם הפכו לשחקני קולנוע מפורסמים, למשל, פייר ריצ'רד, ניקולאי בורליאייב, שהפך את החיסרון הזה לסוג של התלהבות, קסם וכו 'ושלישית., למדע המודרני יש ארסנל עצום של טכניקות לחיסול בעיות כאלה.
שלב 8
אם אתה מתקשה להתמודד עם חוסר תקשורת לבד, הירשם לקבוצת ייעוץ עם יועץ. על ידי תרגול באמצעות טכניקות מיוחדות עם אנשים שיש להם אותה בעיה כמו שלך, תוכל למצוא דרכים לפתור אותה במהירות.
