בעיות תקשורת בחברה המודרנית מגוונות כמו האנשים שחווים קשיים איתה. בכדי לשפר את התקשורת שלכם, ראשית כל יש להבין את הסיבות המעכבות את התפתחות החברותיות של האדם. לדברי פסיכולוגים, ישנן שלוש בעיות עיקריות שיש לטפל בהן.
הוראות
שלב 1
הסיבה השכיחה ביותר שאנשים עשויים להיות חסרי תקשורת היא הפחד להיפתח. התגובות הפסיכולוגיות המגנות העומדות בבסיס הפוביה החברתית הזו אינן מאפשרות לאדם להביע את עצמו, להראות את רגשותיו ורגשותיו, ולהביע ספציפית את יחסו למשהו או למישהו. הפחד התת מודע, שלעתים קרובות הוא רפלקסיבי, אינו מתממש במלואו על ידי האדם שחווה אותו. זה מתפרש כביישנות וביישנות. יש אנשים שאומרים שלאדם יש "אופי כזה", אבל זה לא כל כך פשוט. פוביה חברתית היא הפרעה שבכל זאת ניתן להתגבר עליה בהצלחה באמצעות מגוון אימונים לצמיחה אישית.
שלב 2
לפעמים אדם פשוט לא מבין את מניע ההתנהגות החריגה של בן השיח. מדוע הוא ממלמל משהו מתחת לנשימה, במקום להביע בבירור את מחשבותיו בקול רם? אולי הוא מפחד ממשהו או שהוא פשוט לא מנומס? סתירות פנימיות יכולות לשחק איתך בדיחה גסה, אותה אחרים יכולים לפרש בצורה שגויה. בהתבסס על הרושם הראשוני, המראה הפיזי ואופן הדיבור, קל מאוד לתייג אדם כ"מוזר "או" לא בטוח ". זכור פתגם זה: "הם מתקבלים על ידי בגדיהם, אך הם מלווים על ידי מוחם." במקרה זה, הוא משקף את מהות הבעיה בצורה ברורה ככל האפשר. לאחר שהדבקת תווית לאדם, די קשה להבין את המניעים של מעשיו ולקבל את מה שהוא באמת. במקרה זה, פסיכותרפיה התנהגותית עובדת מצוין (מומחים מכנים זאת גם טיפול קוגניטיבי התנהגותי).
שלב 3
המכשול האחרון שמונע מאדם לשפר את התקשורת שלו הוא עייפות או חוסר נכונות לתקשר. ברוב המקרים זהו סימפטום ברור של נוירסטניה. ניתן להקל על מצב כזה של אדם על ידי: עבודה אינטנסיבית וארוכה, הדורשת לא רק מאמצים פיזיים, אלא גם מוסריים; או בעיה פסיכולוגית כלשהי המדכאת ומדכאת אדם מבפנים. כל זה מוביל למצב של חולשה רגיזה, וכתוצאה מכך התקשורת סובלת. אם הסיבה העיקרית להופעת נוירוסטניה היא עבודה קשה, אז מנוחה חשובה. הקפידו לקחת הפסקה, לקחת חופשה על חשבונכם, לקנות כרטיס לסנטוריום למשך 2-3 שבועות, לא פחות מכיוון שהדבר מצריך מנוחה ארוכה. שימו לב ש 2-3 ימים לא יפתרו את הבעיה, אלא רק יחמירו את המצב. אם הגורם העיקרי לנוירסטניה הוא הגורם לקונפליקט פסיכולוגי פנימי, אז מומלץ לעבור קורס של פסיכותרפיה עם פסיכותרפיסט מנוסה.
