יש אנשים שמרעילים את עצמם את הרגעים הכי שמחים ותקופות חיים משגשגות למדי ברגשות שליליים מיותרים. חרדה מוגברת, הרגל להיות עצבני ללא סיבה - אתה צריך להיפטר מכך.
הוראות
שלב 1
שנה את האופן שבו אתה מסתכל על בעיות. אל תנסה לחזות הכל ולהבטיח את עצמך מראש. ראיית הנולד שלך עלולה להפוך לעצבנות. לפתור בעיות כאשר הן מתעוררות. אתה תראה כמה קל יותר וקל יותר החיים שלך יהפכו. הכריח את עצמך לחשוב על משהו אחר ברגע שמחשבותיך מתחילות להסתובב סביב משפטים כמו "מה אם". להבין שזה מסלול ללחץ.
שלב 2
אתה יכול להיות עצבני ללא סיבה בגלל היעדר דברים מעניינים לעשות. אדם נלהב פשוט לא יכול לדאוג לזוטות כלשהי. אם עבודתך כלל לא מעניינת אותך, אין לך תחביבים, אינך זוכה לשמחה בתקשורת עם משפחתך, הגיע הזמן לשנות את המצב בדחיפות. חשבו אילו יתרונות תוכלו למצוא בפעילות המקצועית שלכם והאם הגיוני להחליף מקום עבודה, למצוא דרכים לגוון את שעות הפנאי המשפחתיות ולמצוא פעילויות לפי טעמכם. תאמין לי, רגשות שליליים מיותרים מתעוררים במקום בו נוצר ריקנות. אז נסו לחיות את חייכם במלואם.
שלב 3
אם אתה עצבני מכל דבר קטן, יתכן וחסרים לך רגשות חזקים בחיים. אדם שחווה הרבה, היה במצבים שונים, השיג הרבה, אבל גם נפל המון, פשוט לא יגיב לכל מיני דברים קטנים. קשה להודות בפני עצמך שאתה נלהב, אבל חושב, אולי אתה גר בסביבת חממה ולכן אתה יכול להרשות לעצמך את המותרות להגיב לכל דבר קטן? צא מאזור הנוחות שלך והגדר לעצמך יעדים שאפתניים.
שלב 4
תפסיק להתעסק. חיפזון שיכול לעורר עצבנות. האטו, קחו את הזמן, ותראו כמה אתם רגועים יותר. בחיים אתה צריך להיות מסוגל לתעדף. ברוב המקרים, כמה שניות ודקות שאתה יכול לנצח באמצעות ההתעסקות שלך אינן רלוונטיות לחלוטין. אך המצב הרגשי שלך חשוב ביותר במקרה זה. הבינו זאת והאטו את הקצב.
