תאונות קלות קורות לאנשים באופן קבוע. חלקם מסוגלים להסיק מכך מסקנות ולשכוח ממצב לא נעים, אחרים נוטים לשחזר את מה שקרה בראשם פעמים רבות ולהנזיל את עצמם. אתה יכול להפסיק להתעצבן בגלל זוטות, אבל אתה צריך לעבוד על עצמך.
הוראות
שלב 1
בנה את ההערכה העצמית שלך. אצל אנשים שמגיבים יתר על המידה לסיטואציות של מה בכך, זה בדרך כלל מוריד. עשה מה שאתה אוהב ומה שאתה עושה טוב לעתים קרובות יותר. התוצאות החיוביות של פעילויות כאלה יכניסו אותך למצב רוח חיובי, ואתה תהיה אופטימי לגבי קבלת מקרים קשים יותר.
שלב 2
הסתכל על הסביבה דרך מנסרת הטוב, חפש משהו חיובי בכל סיטואציה. החיים בדרך כלל מאזנים בין כל הדברים הטובים והרעים שקורים לאדם. אז אם תתקשו, אז משהו טוב מאוד יקרה בזמן הקרוב. ואם אתה מתעכב על הזוטות הזו, אתה עלול להחמיץ את המזל שלך.
שלב 3
אל תשכח את חוש ההומור שלך. צחק על הצרות, והן יתחילו להיראות לך קטנות וחסרות משמעות. או נסה להשתמש בשיטת ההיפרבוליות הפסיכולוגית. מהותה היא "לנפח פיל מזבוב." למשל, איחרת לעבודה. דמיין שעיכוב זה יהפוך לסיבה לפיטוריך, לא יהיה לך מה לשלם עבור הדירה, תתחיל לגור ברחוב וכו '. ככל שההשלכות שעולות עליכם גרועות יותר, כך טוב יותר. ואז תסתכלו על המצב בצורה ביקורתית: עובד יקר ומוסמך, כמובן, לא יפוטר בגלל עיכוב אחד. וגם אם זה יקרה, אתה תמיד יכול למצוא לעצמך עבודה אחרת, ואינך צריך להיות נווד. תצחקי מהפחדים שלך ותירגע.
שלב 4
השתפר כל הזמן. רכשו את הידע והמיומנויות הדרושים למניעת מצבים לא נעימים. אז לא תהיה לך אפילו סיבה מזערית לתסכול.
שלב 5
לעשות שלום עם המטרד. את מה שקרה כבר אי אפשר לשנות. קבל את זה, תירגע, ותחווה שלווה. מיד לאחר מכן, תשוב את היכולת לחשוב ולמצוא פתרונות.
שלב 6
הישאר תמיד אופטימי. תן לביטוי "כל מה שנעשה הוא על הצד הטוב ביותר" להפוך למוטו שלך. אהבו והעריכו את עצמכם, האמינו תמיד בהשלמה מוצלחת של כל סיטואציה.
