גוף האדם הוא מערכת אינטגרלית, שכל חלק ממנה מחובר לכל האחרים. אפילו הרופא מימי הביניים פרצ'לסוס הגיע למסקנה שרוב המחלות בגוף האדם נובעות מרגשות שגויים. במילים אחרות, על מנת להישאר בריאים ומאושרים, עליכם למצוא איזון כלשהו בין העולם החיצוני והפנימי. אצל האנשים, איזון כזה נקרא הרמוניה של הנשמה והגוף. כיצד ניתן להשיג זאת?
הוראות
שלב 1
נכנס לכושר. אחת השיטות הפופולריות ביותר למציאת איזון בין נפש לגוף היא יוגה. תרגול יוגה עוזר לאדם להשיג שלמות נפשית, פיזית ורוחנית. אם אינכם אוהבים שיעורי יוגה, כל אימון ספורט מתאים: מריקודים מזרחיים ועד ריצה רגילה בבוקר. השינויים הראשונים יבחינו לאחר מספר חודשים: הגוף יהפוך לכושר וגמיש יותר, המחשבות יתחשבו, תרגישו נחשול מדהים של כוח ורצון לכבוש את כל הגבהים החדשים. בנוסף, ניתן יהיה להיפטר ממתחמים הנוגעים למשקל עודף.
שלב 2
נרמל את דפוסי השינה שלך. אין ספק, רבים מעצמם יודעים שאחרי לילה ללא שינה הם בכלל לא רוצים לעשות שום דבר, נראה שהגוף מעוכב, נראה עצבנות. להפך, אם התעוררת בבוקר במצב נמרץ, מיד מופיע הרצון לפעילות, מצב הרוח מעולה. ואפילו יום גשום מעונן ושכן זועף לנצח הנחיתה לא יוכלו להחשיך.
שלב 3
לאכול נכון. נסו לאכול ארוחות בוקר, צהריים וערב במקביל. בבוקר, לפני הארוחה הראשונה, כדאי לשתות חצי כוס מים. זה יעזור לנקות את הגוף מרעלים ו"להעיר את הבטן ". הוסף כמה שיותר ירקות ופירות, דגים מאודים ודגני בוקר לתזונה שלך. מזונות אלו מספקים אנרגיה רבה. הימנעו ממזון מהיר - מדובר בג'אנק פוד העלול לגרום למחלות שונות.
שלב 4
נסו לחשוב חיובי. אדם מקנא, ואף יותר מדוכא או ממורמר מכל העולם, אדם נראה דוחה, ובחייו לא הכל הולך כשורה. אדם, מרוצה מחיים, ממש זוהר מבפנים, אולי בגלל זה הוא מצליח הרבה, אחרים נמשכים אליו, ורוב המחלות פשוט עוקפות אותו.
