יש אנשים שנוטים לקחת הכל ללב ולחוות כל כישלון בצורה מאוד חדה. לרגישות מוגזמת כזו יש את ההשפעה השלילית ביותר על הבריאות. יש צורך לפתח בעצמך את היכולת לתפוס בשלווה את כל מה שקורה בחייך.
זה הכרחי
- - שמנים חיוניים;
- - מוסיקה מרגיעה;
- - תה צמחים.
הוראות
שלב 1
תחשוב על כישלון מבחינה פילוסופית. קח אותם כשיעור הניתן מלמעלה, כהזדמנות עבורך להתחזק, כחוויה שהנשמה שלך זקוקה לה. חכמים שמו לב זה מכבר שכל האירועים בחייו של האדם אינם מקריים, יש להם משמעות נסתרת משלהם. עד שאדם ילמד שיעור זה או אחר, המצב הלא נעים עבורו יחזור על עצמו שוב ושוב בצורות שונות. אך כדאי להבין את הלקח כיצד בעיה זו בדרך המיסטית ביותר נעלמת לנצח מחייו.
שלב 2
אל תיקח הכל טרגי מדי, אל תנהג להגזים בצבעים. מצא תמיד אירוע רציני יותר שתוכל לאזן בין מה שקרה, ובכך למזער את היקף מה שקרה לך. כן, אתה נתקל באיזושהי מטרד מינורי. בדיוק קטן, כי שום דבר ממש לא קרה. איש לא חלה, לא מת … כשאתה חושב ככה, אתה תהיה משוכנע שהעניינים שלך לא כל כך רעים.
שלב 3
אנשים רבים מתוסכלים מצרות הקשורות לעבודה. למשל, הבוס שלך נזף בך, הביע כמה טענות. איך אתה צריך להרגיש לגבי האירוע הזה? נסו לנתח בראש פתוח האם יש לפחות גרגיר של אמת בדברי המנהיג. אם הטענות מוצדקות, זה חטא עבורך להיעלב, אתה רק צריך להסיק מסקנות ולא לאפשר את החסרונות המצוינים בעבודה בעתיד. אם דבריו של הבוס מוטים, על אחת כמה וכמה אתה לא צריך להיות מוטרד. אנשים אינם מושלמים, כולל הבוס שלך. למדו לסלוח להם על חולשותיהם ומגרעותיהם, ותראו כמה החיים שלכם יהפכו לקלים יותר.
שלב 4
פסיכולוגים מבחינים בין סוג האנשים עם תסכול מוגבר - כלומר אלו הנשלטים על ידי רגשות כמו אכזבה, גירוי, חרדה, פחד. אם אתה שייך לקטגוריה זו, עליך להתייחס ברצינות רבה יותר לנושאי בריאותך הפסיכולוגית. נסו להפנות את תשומת ליבכם למשהו חיובי לעיתים קרובות יותר, לגרום לעצמכם לצחוק, לתקשר עם אנשים בהירים ועליזים. מצא תחביב שישמח אותך וימלא את נשמתך ברגשות חיוביים, ימלא את חייך באירועים נעימים שונים, אל תשאיר מקום לפחד וכאב בנפשך.
שלב 5
היכנס לספורט, זה מחזק להפליא את מערכת העצבים. לא משנה באיזו שעה בשנה זה בחוץ - הבריכה או מגרש הטניס זמינים בכל מזג אוויר. בנוסף, לריצה, החלקה וסקי יש תכונות מעולות לשיפור הבריאות.
שלב 6
נצל את טכניקות האימון האוטומטי שיכולות לעזור לך למצוא שקט נפשי. יוגה וטכניקות הרפיה אחרות, בשילוב עם מוזיקה רגועה ויפהפייה, ניחוחות של שמנים אתרים ונטילת תה צמחים עם נענע ולימון.
שלב 7
אל תיקח על עצמך יותר מדי אחריות. זכור שאתה אדם רגיל עם חולשות וכוחות משלך, שגם אתה יכול לטעות. צא מההרגל להטיף את עצמך בכך שעשית משהו לא בסדר או שלא עשית משהו. אל תילחם עם עצמך, רק הסיק את המסקנות הנכונות לעתיד ונסה לא לעשות את אותן טעויות. ראה את העולם מהנה יותר, היה אופטימי - ותראה כיצד חייך מתחילים להשתנות לטובה.
