קצב החיים מואץ מדי שנה, אבותינו מעולם לא חלמו על עומסי יתר כאלה של מערכת העצבים. יש לנו מנגנון שונה של תגובה לפחד ותוקפנות. הבהלה לאדרנלין מחייבת את הגוף לפעול: לרוץ, לתקוף או להגן. בעולם המודרני אנו נאלצים לחוות לחצים רבים על בסיס יומי. זה מוביל לדיכאון ושחיקה. כדי לא להביא את עצמך למצב כזה, נסה להתמודד בצורה מוכשרת עם בעיית העצבים המרוסקים ולהירגע בזמן.
הוראות
שלב 1
תחשוב אם המצב שלך כל כך טרגי, למשל איחור לעבודה? לא ניתן להבחין בהיעדרך הרגעי. אפילו הנזיפה לכאורה של הממונים לא שווה חוויות אלימות כאלה.
שלב 2
יש דרך לצאת מכל מצב. אתה יודע בדיוק מה לעשות כדי להימנע מבעיות, אתה רק צריך לחשוב. אחרי הכל, יש לך הרבה דברים אחרים וחשובים יותר לעשות כדי להשקיע את הזמן שלך בדאגה. אם אתה עדיין מאחר לפגישה, אתה יכול להשתמש במונית או בתחבורה אחרת. צרו קשר עם המקביל בטלפון, הזהירו כי איחרתם. אם איחרת, עליך להתנצל ולציין את הסיבה לעיכוב.
שלב 3
לא פעם, אדם מבקש לפתור בעיות, ולא לדאוג להתרחשותן.
שלב 4
הגדירו לעצמכם יעדים הניתנים להשגה כדי שלא תדאגו למשהו שלא תוכלו להשיג. במצבים בהם מעט תלוי בכם, עליכם פשוט לאפשר לעצמכם לפתור בעיות עם התעוררותן.
שלב 5
נסו להעמיד את עצמכם להצליח. הפגישות המתוזמנות יצליחו מכיוון שעשית כל שניתן כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר האפשרית.
