עכשיו זה זורק זיעה ואז הידיים מתקררות ורועדות … הלב שלך פועם בפראות, ואתה רוצה להיעלם, או אפילו יותר טוב לשקוע באדמה. מה זה?! הביישנות הרגילה שנוגעת באחרים, אך מדכאת את מי שלא יכול להתגבר עליה.
הוראות
שלב 1
נסו להבין את עצמכם. יכולות להיות סיבות רבות לביישנות, אך על ידי הבנה למה זה קשור במקרה הספציפי שלך, יהיה קל יותר לקבוע כיצד להתמודד עם זה. אחרי הכל, ניתן להקל או אפילו להימנע ממצבים מסוימים.
שלב 2
הערך את המצב באופן אובייקטיבי. אנשים ביישנים חושבים לעתים קרובות שכולם סביבם מסתכלים עליהם. אבל אם תתבונן באנשים באופן לא משוחד, תבין שהם אפילו לא דואגים לך - כולם פותרים את הקשיים והבעיות שלהם.
שלב 3
אל תתמקד בדעותיהם של אחרים. לכל אדם רעיונות שונים לגבי החיים בכלל והתחומים האישיים שלהם בפרט. אין צורך להסתגל לדעתם של אנשים אחרים, כי אי אפשר לרצות את כולם. זכור שאתה אדם הזכאי לנקודת מבטך, ואינך מחויב להסתתר לאחרים.
שלב 4
היה נכון לגבי הטעויות שלך. כל אדם יכול להעליב במילה ובמעשה, לבצע הזמנה ולהתבדח לא מוצלח. אל תאשים את עצמך בפיקוח שלך.
שלב 5
שמור על חוש ההומור שלך. לא כולם יכולים לתרגם את המצב בקלות לבדיחה, אך אדם שמסוגל לעשות זאת יוכל "לרכך פינות חדות" ולהחליק מצבים מביכים.
שלב 6
שוחח עם אנשים. בדרך כלל ביישנות אופיינית לאנשים סגורים וחסרי תקשורת. אבל אם תציב לעצמך מטרה לתקשר עם מספר רב של אנשים, אז עם הזמן תבין שזה לא מפחיד ותראה שאתה כבר פחות נבוך בחברת אחרים.
שלב 7
מצא את הצד החיובי של עצמך. כשאתה מרגיש נבוך לעצמך, אז זכור את הטוב שיש בך. תחושת גאווה נבונה יכולה לעזור לך להתגבר ולהתגבר על ביישנות.
שלב 8
התנהג באופן טבעי. אנשים מבחינים בחוסר כנות ובצביעות. אם אתה פועל מזויף אז אחרים יאבדו את הרצון לבלות איתך. כמובן, אין שום דבר רע בחיקוי של איכות טובה כלשהי, אך אינך צריך להופיע טוב יותר ממה שאתה באמת.
שלב 9
אל תמנע ממצבים הגורמים לביישנות. התאמן בעצמך והתגבר על חסמים פנימיים, במקום לעקוף אותם. ואז דפיקות לב והזעה קרה יהיו נחלת העבר.
