ביישנות, או ביישנות, היא תחושה של סרבול במצב לא מוכר או כביכול עוין. כאשר האדם רואה את תשומת לבם של אחרים כמוגזם, הוא מצפה לטריק מהם, התנהגותו הופכת להיות מוגבלת ומסורבלת. אי אפשר להתגבר על ביישנות בן לילה, בשביל זה אתה צריך לנתח את ההתנהגות שלך ולשנות את הדעה של עצמך ושל אחרים.
הוראות
שלב 1
נשמו עמוק ואחיד. לעצום עיניים, להתנתק מהכל, כולל הפחד שלך. תאר לעצמך שאתה נושם אנרגיית אור, שעוזרת לך להשתחרר בחברה ואתה נושם את האוויר החשוך, את הפחד שלך. העבירו אוויר בכל הגוף כך שהאור יחדור לכל תאי הגוף וימנע פחד.
שלב 2
מצא את הסיבה לביישנותך. באילו מצבים אתה לעתים קרובות יותר ביישן, מי הטיל עליך סטריאוטיפ כזה של התנהגות?
שלב 3
בחברה, תסתכל מקרוב על שאר האנשים. שים לב שכולם עסוקים יותר בעצמם מאשר במישהו אחר, כולל אותך. כמעט ואין מי שיחכה שתמעד. במקום זאת, תראה שאחרים יכולים לעשות טעויות ולעשות דברים טיפשים בתדירות גבוהה, אם לא לעתים קרובות ממך.
שלב 4
הפוך את הטעויות שלך לבדיחה. יחס אירוני כלפי עצמו מעורר הזדהות ונטייה.
שלב 5
הראה את נקודות החוזק שלך: מיומנות יוצאת דופן תעניין את בן השיח. בשיחה על נושא שאתה מכיר לא תחשוב על הפחד שלך, בן השיח יהיה חשוב לך.
שלב 6
ראה עצמך אדם בטוח. הציג את עצמך ככזה מול אחרים, התנהג כמו אדם חזק. בהתחלה זה יהיה קשה, אך עם הזמן התנהגות זו תמגר לחלוטין את הביישנות.
