אין אנשים אידיאליים, ולכולם יש הרגלים רעים מסוימים. חלקם אינם מזיקים לחלוטין, בעוד שאחרים גורמים נזק רב, הן לאדם עצמו והן לסובבים אותו. ההרגלים הרעים המסוכנים ביותר הם עישון, שתיית אלכוהול ושימוש בסמים. לעתים קרובות חברים וקרובים מנסים לגמול מהם את יקיריהם, וחלקם מצליחים. ישנם ניואנסים רבים שיש לקחת בחשבון על מנת לעזור לאדם בהצלחה להתגבר על הרגליו.
הוראות
שלב 1
ראשית, עליכם להבין מה גרם להופעתו של הרגל רע. לעתים קרובות הם מופיעים על רקע אי נוחות פסיכולוגית וטראומה נפשית. לכן, ילדים מתחילים לנשוך את ציפורניהם בזמן נוירוזות, למשל לאחר כניסתם לגן. גברים מתחילים לשתות אלכוהול כאשר יש להם בעיות בעבודה או במשפחה. לאחר גירושין כואבים, בגידה או מוות של בן / בת זוג, נשים מתחילות לעשן. והאשמה היא טראומה נפשית עמוקה.
שלב 2
לאחר שהתמודדת עם גורם ההרגל, עליך לנסות לחסל אותו. ילד יכול להיגמל מהרגלים רעים רבים פשוט על ידי מתן תשומת לב רבה יותר. מרגיש אהבה וחום של ההורים, התינוק יירגע, נוירוזות יעברו, והרגלים רעים ייעלמו בהדרגה.
שלב 3
אצל מבוגרים המצב מורכב יותר. הרגלים של מבוגרים נוטים להפוך למחלות - התמכרות לסמים ואלכוהוליזם. בשלבים מסוימים, רק מומחה יוכל להחזיר אדם לחיים נורמליים. אך בכל מקרה, התמיכה והאהבה של יקיריהם יאיצו את תהליך השיקום.
שלב 4
כשאתה מחליט לגמול מישהו מהרגל רע, חשוב כיצד תוכל להניע אותו. הבטחות שהוא מזיק לבריאות לרוב אינן עובדות - אנשים רק בגיל מבוגר או לאחר הופעת סיבוכים מתחילים לדאוג לבריאותם. ילדים הם מוטיבציה טובה. לדוגמא, לבעל שמעשן אפשר לומר לו שההרגל שלו רע לילדיו, שהם עלולים לפתח אלרגיות, אסטמה או מחלות נשימה אחרות. אב אוהב בהחלט יקשיב לך.
שלב 5
יש צורך במוטיבציה גם כדי להיגמל מהרגלים פחות גרועים. לדוגמא, יש ילדים שלועסים עטים ועפרונות. מצא תצלום של אדם עם נשיכה איומה והראה אותו לילדים, והשלים את ההפגנה בסיפור שאיש זה לעס גם הוא בעפרונות בילדותו. לילדים מרשימים תהיה מיד סלידה מפעילות מזיקה זו.
שלב 6
באשר למתבגרים, הם יכולים להשתחרר מהרגלים רעים על ידי שיחות סודיות. מתבגרים רגישים מאוד לביטויי אמון, כבוד וגלוי לב של מבוגרים ושיחה מלב אל לב יכולה להשפיע. אתה יכול להיגמל וללמוד כל הרגל רע, אתה רק צריך לגלות התמדה ולעשות כל שניתן כדי להשיג את המטרה.
