טינה היא, מצד אחד, רגש טבעי לחלוטין, ומצד שני, כוח הרס נוראי. טינה יכולה להרוס מערכות יחסים ואף לשבור את חייו של האדם. כולנו יודעים להיות מסוגלים לסלוח. אתה צריך את זה, כמובן, אתה צריך את זה. אבל רק איך להשיג זאת ב"חיים האמיתיים "? להלן תוכלו לקרוא את הכללים והטיפים כיצד להפסיק להיעלב.
הוראות
שלב 1
ראשית, עליך להבין כי רגשותיך אינם ברורים לאחרים והמתעלל שלך אפילו לא יודע שאתה חווה שאתה סובל מכאבים. למד להביע נכון את רגשותיך. דבר על מה שאתה לא אוהב בקול רם.
הבן כי טינה פוגעת בך קודם כל ועל ידי מחילה לעבריין, תעשה לך יותר טוב מלכתחילה.
שלב 2
אימן את עצמך ללמוד ללמוד מכל סיטואציה. תחשוב על העובדה שאנשים נעלבים לעתים קרובות יותר … מהאמת. האמת הלא נעימה, המדוברת בקול רם, כואבת ביותר. אז אולי מספיק להעלים ממנה עין? אולי הגיע הזמן לא להיעלב, אלא לשנות משהו בחיים שלך?
שלב 3
נסו להבין את רגשותיו של האדם (אולי לא בכוונה) נעלב מכם. נסה להיכנס לעמדתו, להבין את מניעיו. אולי במקום להיעלב, אתה מזדהה איתו.
שלב 4
אם אינך יכול לסלוח על העבירה זמן רב, אך היא אינה מסתדרת בשום צורה, נסה לתאר בפירוט את עבירתך על דף נייר או לבטא בראשך את כל מה שאתה חושב לעבריין שלך. כתוב או אמור נפשית את כל מה שכואב. צורבים את העלון ב"טרוניות ". זה אמור להרגיש קצת יותר טוב.
שלב 5
כתוב על הגיליון "אני סולח למישהו על: …" ותאר בפירוט את מה שאתה סולח. הפוך מטוס מהסדין הזה והשגר אותו, למשל, מהמרפסת.
שלב 6
קח כרית, דמיין שזה המתעלל שלך, ותפוצץ אותו היטב. הכה עד שיהיה קל יותר.
