כל אחד מאיתנו עמד בפני מדינה כשאנחנו לא רוצים לעשות שום דבר לחלוטין, נראה שהעולם כולו קפוא - ואנחנו יחד איתו. אבל החיים מסביבנו מסיבה כלשהי ממשיכים לרתוח, ואנחנו עדיין שוכבים על הספה. או שאנחנו יושבים באינטרנט, גולשים בחבורה של אתרים מיותרים שלוש פעמים עד שמתחילים לזהות מודעות באנר.
הוראות
שלב 1
קודם כל, אתה צריך לקבוע מה בעצם העצלות שלך. אולי זו סתם עייפות והגוף זקוק להפסקה למשך כמה שעות. אם עצלות לא נבעה מעומס פיזי, הרי שהעניין חמור בהרבה וכדאי לקחת את פיתרון הבעיה באופן מיידי.
שלב 2
אז האם אתה מרגיש שנמאס לך מהכל, אתה לא רוצה ללכת לשום מקום ולעשות דברים חשובים ולא כל כך? התחל על ידי טיפול בבעיות העיקריות. כמובן שאתה עצלן מדי. לכן, קחו עט ונייר, וכתבו בפירוט את כל מה שהייתם צריכים לעשות בימים האחרונים של תרדמת החורף. לעיתים הרשימה מכניסה אנשים למצב פעילות סוער בקשר למודעות להיקף האובדן. אם אינך אחד מאלה, בצע את הפעולות הבאות.
שלב 3
סוף סוף לקום מהספה ופשוט להתחיל. פנו אל הסוודר המונח על הרצפה ביום השלישי, התקשרו לשינוי המצופה ממך מזה כמה ימים, שלחו את אותו המכתב שהבטחתם לשלוח בשבוע שעבר. דרך זו להתמודד עם עצלות היא פשוטה - העיקר להתחיל, ואז העניין יעבור לפי אינרציה ולאט לאט תיכנסו לקצב הרגיל שלכם.
שלב 4
לא עזר? קבל מוטיבציה. ראשית, מצא סיבה לקום, ואז צא מהבית, ואז השלם משימה או פעולה. אם אדם רואה את המשמעות ואת התועלת הספציפית לעצמו, הרבה יותר קל לצאת מהמצב ה"עצל ", כי יש על מה להילחם.
שלב 5
שים את גופך לעבודה. סביר להניח שהגוף שעבר התעללות ששוכב על הספה יסכים להפעיל ולשכוח מיד את השלום הקודם. לכן, עליכם למצוא פעילויות נוספות כדי להשיג אנרגיה. זה יכול להיות יוגה, ריצה סביב הבית, הליכה עם ילד פעיל או, במקרה הרע, כלב. מצא את הדרך שלך ליהנות בזמן שאתה ממריץ את גופך להישגים עתידיים.
שלב 6
ערכו קודם כל רשימה של דברים שיש לעשות ופרסמו אותה במקום בולט. תענוג ילדותי באמת יתעורר למשך כמה שניות בכל פעם שאתה חוצה או מסמן את התיבה שממול, או אפילו כמה פריטים בבת אחת.
שלב 7
לאחר שניצחת את העצלות, אל תירגעי - היא לא ישנה. הגדירו תמיד משימות ברורות ליום או לשבוע, פיתחו אחריות, היו פעילים פיזית ואז החיים לא יאפשרו לכם לעצור.
