"ירידה במשקל מתחילה בראש" - אינך יכול להתווכח עם אמירה זו. אתה יכול למצות את עצמך בדיאטות ובתרגילים ככל שתרצה, ולא להשיג תוצאה מקובלת ומתמשכת עד שתוכל להסתדר עם עצמך. אימון אוטומטי יכול לעזור בכך.
אימונים אוטומטיים הם מכלול פעילויות ותרגילים שצריכים לשנות, קודם כל, את תת המודע של האדם. מהותה טמונה בחזרה על ביטויים ואמירות חיוביות הנקראים אישורים. החזרה החוזרת שלהם מעודדת אדם להפעיל את תכונותיו הטובות ביותר ובכך לקרב את התוצאה הרצויה.
איך זה עובד"
זה קורה בשל העובדה שביטויים מסוימים שנאמרים מיום ליום גורמים לתת המודע לזכור אותם ולפעול לטוב. גם מי שלא יודע על ההשפעה המיטיבה של היפנוזה עצמית, מציע לעצמו … אלא להפך. לא, אף אחד לא מנסה להכריח את עצמו לאכול הרבה, להרוויח קילוגרמים עודפים, לזוז מעט וכתוצאה מכך לחלות. אך השפלות ותוכחות אינסופיות המופנות כלפי עצמו אינן יכולות להביא אף תועלת.
אפילו היחס לאוכל צריך להיות חיובי. אוכלים ללא הנאה, נוזפים בעצמכם על כל נתח שנאכל, נוזפים במוצרים עצמם - זה לא יכול להיות שימושי. יש צורך לשכנע את עצמך שמזון הוא ברכה, הוא אינו מופקד בשומן, הוא בעיקר מקור אנרגיה, ויטמינים, חומרים הדרושים לגוף.
איך לעשות אימונים אוטומטיים בבית
לאחר שהחלטת לומר לגופך כיצד להתחיל לרדת במשקל, עליך לבחור את הזמן והמקום הנוחים ביותר לכך. למדיטציה, בדידות והרפיה, הרפיית שרירים הכרחית בהחלט. עדיף לעשות זאת פעמיים ביום, לפני השינה ומיד לאחר השינה. במצב "גבולי" זה, הגוף יהיה רגיש יותר להצעות.
בשלב הבא עליכם לחבר מעין "תפילה לירידה במשקל", אותם ביטויים שתחזרו עליהם בכל פעם מחדש. אפשר לרשום אותם, ללמוד אותם, אבל העיקר לחבר אותם נכון ובמיומנות. יש הרבה אישורים כאלה, אבל אתה יכול להמציא משלך. העיקר שכל הביטויים בהם נושאים חיובי, מעבירים את אהבתך לעצמך ולגופך, אמונה בתוצאה חיובית.
חייב להיות ב"תפילה "הזו ובמילים על חינוך עצמי. רק לחזור על "אני יורד במשקל, יורד במשקל.." זה חסר טעם. יש צורך לא רק להתכוונן, אלא גם לזכור אורח חיים בריא ותזונה. המנטרות הנאמרות אינן לחשי קסם, אלא רק דרך לעזור לגוף להיפטר מכל מה שמפריע לו כל כך.
מה לא לעשות
זכור כי החלקיק "לא" אינו נקרא במהלך אימון אוטומטי. לא ניתן להשתמש בו במנטרות. לא "אני לא רוצה לאכול", אלא "אני צריך מעט מאוד אוכל" וכו '. לא צריכה להיות הכחשה.
ושכח את המילה "לרדת במשקל"! מה הפירוש המקורי של דק? נכון - רע. ירידה במשקל פירושה להחמיר. גם אם אדם אינו מייחס חשיבות כזו למילה זו במחשבותיו, גופו אינו יודע זאת. והוא צודק לחלוטין, לא רוצה להיכנע למסר כזה. לא לרדת במשקל, אלא להיות רזים, יפים, צעירים, בריאים - זו מטרתם של אלה שהחליטו להיפטר מעודף משקל, לאבד עומס בלתי נסבל ולמצוא דמות אידיאלית.
