ידוע כי חוסר בפעילות גופנית, תזונה לקויה, סיגריות וצריכת אלכוהול מוגזמת פוגעים בבריאותך. אז כמה שנות חיים אתה יכול להפסיד בגלל הרגלים רעים?
מדענים ערכו מחקר בכדי לגלות כמה שנות חיים אדם מאבד בגלל הרגלים רעים.
ההערכה היא כי 50% ממקרי המוות נובעים מאורחות חיים לא בריאים.
זה מדהים, אבל הנתונים הם כאלה:
- 26% ממקרי המוות הם מעישון
- 24% ממקרי המוות הם התוצאות של חוסר פעילות גופנית
- 12% ממקרי המוות נובעים מדיאטות לא בריאות
- 0.4 מקרי מוות עקב שימוש לרעה באלכוהול
עישון מונע ממך 3 שנים מחייך בממוצע.
חוסר בפעילות גופנית מקטין גם את תוחלת החיים ב -3 שנים בממוצע.
אם אתה נהנה לבלות על הספה עם כוס משקה אלכוהולי, זה יקצר את חייך ב -6 שנים בממוצע.
מדענים מדגישים כי אורח חיים בריא תורם לאריכות ימים ומאפשר לך לחיות, על פי הסטטיסטיקה, 17 שנים יותר.
מחקר כזה הוא גישה חדשה להערכת ההשפעה של הרגלים רעים על תוחלת החיים של אנשים.
למעשה, תוצאות המחקר מהוות אזהרה רצינית לאנשים שמעדיפים אורח חיים בישיבה בשילוב עם הרגלים רעים.
פעילות גופנית מתונה קבועה מפחיתה את הסיכון למות מהתקף לב ב -50% לבני 50-70.
פעילות גופנית גורמת לאנשים להיות מאושרים יותר בעבודה כנוגד דיכאון. החוקרים קובעים כי כל פעילות גופנית קבועה יכולה למנוע את הופעתה המוקדמת של דמנציה ולשפר את הביצועים הקוגניטיביים. עדיין לא ניתן להימנע לחלוטין מהזדקנות, אך אנו יכולים להאט אותה.
בין אם אתם רוצים לבלות ערבים על הספה, לצפות בתוכניות טלוויזיה, לשתות אלכוהול או לעשן, אתם יכולים להיות בטוחים שזה יעלה לכם כמה שנים מחייכם.
ואם אתה רוצה ליהנות מהחיים כמה שיותר זמן, הרגלים בריאים יעזרו לך בכך.
