ברוסיה העניין בתורת התזונה האינטואיטיבית רק החל להתעורר, כאשר באמריקה ובמערב אירופה החל משנות ה -70 של המאה הקודמת כבר בוצעו מחקר רציני בתחום זה ואף נפתחו מרפאות מיוחדות.
עם זאת, מרפאות כאלה מנוהלות על ידי פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים. וזה נכון. אחרי הכל, בעיית המשקל העודף טמונה לא בגוף, אלא בראש. הרעיון הוא שכל הדיאטות מזיקות מכיוון שהן מטילות מגבלות על בחירת המזונות, התזונה הרגילה. הפרי האסור ידוע כמתוק. ככל שאיסורים רבים יותר, כך אתה רוצה להפר אותם.
הדים לשיטה זו ניתן למצוא בהמלצות של כמה תזונאים, הסבורים כי בעת ביצוע דיאטה, יש להתמקד לא במחשבה שזה בלתי אפשרי, אלא להפך, זה אפשרי: אני יכול לקבל כל ירקות, פירות, דגנים, שוקולד מריר”. ממסקנה כזו זה כבר הופך להיות קל יותר.
אכילה אינטואיטיבית מאפשרת לך לאכול הכל, אבל זה חכם לגשת אליו. אחרי הכל, לעתים קרובות אנו אוכלים לא בגלל שאנחנו מרגישים רעבים, אלא "בשביל החברה", כי זה חג. יתר על כן, השולחן "מתפוצץ" באוכל, לא בגלל שמצפים לכל כך הרבה אורחים, אלא לצורך הפגנת רווחתם שלהם. תומכי אכילה אינטואיטיבית מאמינים כי אוכל בחברה המודרנית משווה הכל. יום הולדת נחגג לא עם אירוע מרגש לכל המשפחה, אלא עם סעודה, הלוויה - עם סעודה, צרות בעבודה "נתפסות", גם הצלחה.
כאשר מזהים את הגורם לאכילה מוגזמת, קל יותר לנהל משקל עודף. ולא להילחם, אלא להתמודד. עלינו למצוא תחביב שיחליף את החלק הנוסף. אכילה אינטואיטיבית אינה דיאטה, אלא תזונה רציונלית, מאוזנת ובריאה, שבה יש הכל, אך במינון מתון. חשוב לאהוב את הקליפה החיצונית שלך - את הגוף. אל תחבטו בעצמכם על תוספת של 100 גרם שאכלתם, אלא קבלו את עצמכם כמו שאתם והתחילו בדרך של שיפור עצמי.
ברוסיה יש דעה כי תורת האכילה האינטואיטיבית שייכת לפרופסור האמריקני סטיבן הוקס, שסיכם את מחקריו וניסיונו שלו (גם הוקס היה עודף משקל) בשנת 2005. עם זאת, ההוראות העיקריות הראשונות הוצאו על ידי טיילה ולר בשנה ה -70. בשנת 1978 התפרסם ספרם של הפסיכותרפיסטים ד 'הירשמן וק' מונטר שכותרתו "התגברות על אכילת יתר". אחרי 1995 יצאה עבודתן של אוולין טריבולי ואליזה רש.
