מעטים האנשים שמקבלים את ההחלטה להפסיק לעשן בקלות. בנוסף למאבק בהתמכרות עצמה, על המעשן להתנגד לסביבתם של אנשים דומים לשעבר - עמיתים לעישון. ואם קל יותר למנוע מעצמך סיגריה בבית מאשר להחמיץ הפסקת עשן נוספת בעבודה, הגיע הזמן להתחיל לנקוט בפעולה רדיקלית.
אל תעשן מולי בבקשה
הפסקות עשן בעבודה דומות לפגישות קצרות. מעבר לסיגריה, עמיתים לעתים קרובות מחליפים מידע, דנים ברגעי עבודה, ורחוק תמיד הכל מסתכם ברכילות ריקה. לכן לעשן קשה לוותר אחת ולתמיד על הפסקות עשן. ואכן, בנוסף למינון הניקוטין, הוא משולל מקור מידע.
טריק ארגוני קטן מאפשר לכם להתגבר על החשש להישאר בבידוד מידע. את הפסקות העשן יש להחליף בהדרגה בתה או בהפסקות אחרות של חמש דקות. אחרי הכל, לא כל האנשים הדומים לשעבר בעישון הם מודיעים בעלי ערך. חשוב לבחור את המשתתפים בתהליך העבודה החשובים להשגת תוצאות בעבודה. אם אתה צריך לברר מהם מידע חשוב, עדיף לעלות שוב במצב תקין מאשר לשאוב כל הזמן את גופך עם ניקוטין בתקווה ליצור אינטראקציה.
כך גם ביחסים עם ההנהלה. להתקרב למנהל עישון על בסיס התמכרות מאחדת זה מסלול קריירה שברירי ומפוקפק. לאדם שמחליט להפסיק לעשן, אסטרטגיות אלה אינן מתאימות. הידיעה שהעובד הפסיק לעשן, עבור הנהלה הסובלת מהתמכרות לניקוטין, מאפיין כזה, טוב יותר מכל קורות חיים, יצביע על איכויות רצוניות גבוהות של כפוף.
הלעג של הספקנים - במאפרה
בכל צוות, בהחלט יש ספקנים שמטילים ספק באיכויות הרצוניות של עמית המפסיק לעשן. מכחישים כאלה יכולים להחניק את המורל, ושנינותם המתנשאת יכולה לעורר את הגרר הראשון מזה זמן רב. כדי לבודד את עצמך מהספקנות השלילית שלהם, חשוב להקים מחסומים ארגוניים:
- לדבר פחות על אישי ולהפחית את כל השיחות לדיון בנושאים עסקיים. ברגע שמגיע לנושא העישון, חשוב שיהיה זמן לקחת את הדיאלוג לערוץ עובד - “יש נושאים הרבה יותר חשובים מהמאבק שלי בסיגריות. כיצד מתקדמת העבודה על הדוח הרבעוני?"
- אם ספקן מעשן, עדיף להדוף סיפורים על ההשלכות החיוביות של הפסקת עישון - נשימה קלה יותר, ביצועים משופרים ונשימה רעננה. בדרך כלל, שיחות כאלה מערערות במהירות את להיטותם של הספקנים להמשיך להתקפות הקנטה.
- אם הספקן מדי פעם קורא להפסקת עשן, עליך להודיע לו בבירור שהוא צריך למצוא בן זוג אחר בחדר העישון.
בסופו של דבר, כל ספקן יכול להפוך לאדם בעל דעות דומות. דיון קטן על סכנות העישון והחיוך הלבן כשלג של עמית שהתמודד עם התמכרות יכול להיות תחילתו של אופנה ארגונית חדשה. זה לעתים קרובות מה שקורה.
במסיבה הארגונית
האירועים המסוכנים ביותר עבור חבר בקבוצה המפסיק הם מסיבות ארגוניות. הגדרה לא רשמית אינה מאפשרת להפחית את כל התקשורת לאינטראקציה עסקית, ומעשנים יכולים לצאת מהשולחן ללא הגבלות להפסקה נוספת של ניקוטין. דילוג על סיגריה עם עמיתים הוא פיתוי חמור שקשה לעמוד בפעמיים כששותים אלכוהול.
לכן, אם המורל לא כל כך חזק ויש הבנה שיהיה קשה להתמודד עם הפיתוי במסיבה ארגונית, עדיף לדלג על האירוע הזה לגמרי. במקרה שאי אפשר לפספס את החג, תוכלו לסרב לשתות אלכוהול או ללגום לא מעט ולנסות לצאת מהחופשה כמה שיותר מהר.למרבה הצער, המאבק בתסמונת גמילה מניקוטין מצריך תחילה קורבנות כאלה למען התוצאה הסופית.
אם יש בעלי ברית בצוות שגם הם נמצאים במצב של הפסקת סיגריות בהדרגה, חשוב לשתף איתם פעולה ולשבת ליד השולחן לצידם. האיום להפוך למושא תוכחותיהם ישמש גורם מגן מפני הפיתוי להחמיץ כמה נשיפות.
