בכל עת אנשים חוו פחד. ובמהלך השנים, מדענים מכל העולם ניסו למצוא דרכים לאבד פחד. נכון לעכשיו, אחת הטכניקות הפשוטות והנגישות ביותר לאיבוד פחד היא ההתפתחות בתחום התכנות הנוירו-לשוני - טיפול בכף היד. הוא מבוסס על העיקרון של תכנות מחדש של תגובות המוח לפחדים.
זה הכרחי
- רצון עז לאבד פחד
- אמונה בניצחון
הוראות
שלב 1
לאבד פחד, התמקדו בזה. תחשוב כמה אתה רוצה להיפטר מהפחד הזה, וברגע שאתה מבין את מלוא העוצמה של הרצון הזה, הסתכל בכף ידך השמאלית הפתוחה.
שלב 2
מצא את קו הלב בכף היד שלך - זה שחוצה את כף היד וקרוב יותר לארבע אצבעות, וקו הנפש - מקורו בין האצבעות המורות לאמצע.
שלב 3
כדי ליישם את טכניקת כף היד באזור ההיפטרות מהפחדים, עליכם למצוא שתי נקודות על כף היד. הראשון ממוקם על קו הלב - בין האצבעות הקטנות לאצבעות הטבעת. השנייה היא על קו הנפש בין האצבע המורה והאמצעית. כדי להיפטר מהפחדים, יהיה עליך לעורר את שתי הנקודות הללו על ידי לחיצה, תוך הימנעות ממגע עם קו החיים (הנמוך ביותר, חציית כף היד כולה).
שלב 4
עכשיו נסה להתחיל טיפול שיעזור לך לאבד את כל הפחדים שלך.
לעצום עיניים ולדמיין את עצמך במצב שגורם לך לפחד עד שאתה מאמץ לחלוטין את ההרגשה. הקשב לתחושות הפנימיות שלך, דבר והיה מודע לתגובותיך לפחד, ואז החזק בחוזקה את שתי הנקודות שנמצאו בעבר למשך עשר שניות, תוך עיניים עצומות.
שלב 5
פקח את העיניים תוך שתמשיך לצבוט את הנקודות. שמרו על הלחץ במשך שתי דקות, ובמהלך הזמן הזה נסו להיזכר במשהו שמביא לכם שמחה ורגשות טובים. לדוגמא, שאלו את עצמכם מה אתם הכי אוהבים לעשות או מהו היום המאושר בחייכם.
שלב 6
אחרי שאתם שקועים לחלוטין ברגשות נעימים, הפסיקו לצבוט נקודות בכף היד. בטכניקה זו, תכנת מחדש את התגובות שלך. באופן מפתיע, במקרים רבים, הפחד נעלם לחלוטין.
