כאב פיזי מרתיע, הוא מושך תשומת לב, לא מאפשר לך לחשוב על שום דבר אחר, מתיש אדם. אני רוצה להיפטר מזה בהקדם האפשרי, אז אנשים ממהרים מיד לבית המרקחת למשככי כאבים. עם זאת, ישנן דרכים אחרות להיפטר מהסבל.
הוראות
שלב 1
ראשית, יש להכיר בכך שכאב הוא פשוט גירוי פיזיולוגי המתרחש במוח. זו אזהרה שמשהו בגוף משתבש. כלומר, כאב אינו משמש מכשול לחיים הרגילים, אלא כעזרה לאדם, מאותת כי יש צורך לנקוט באמצעים להחזרת האיזון. יתר על כן, יש לה לא רק בסיס פיזי - נזק לרקמות או גירוי, אלא גם פסיכולוגי. ההיבט הפסיכולוגי הזה הוא שהופך את הכאב לבלתי נסבל כל כך. אדם מתחיל מיד לדמיין כמה הוא גרוע, כל זוועות מצבו עפות לנגד עיניו, הוא חושב איך הוא יחיה הלאה, מה שיכול להכפיל את הסבל, להפוך אותו לבלתי נסבל. אם אתה לא חושב יותר מדי, תירגע, לוקח כאב כמובן מאליו ועוזר לגוף, הוא לא יהיה כל כך חזק.
שלב 2
טכניקות פשוטות המבוססות על ידע בפסיכולוגיה יעזרו גם להפחית את אי הנוחות. לדוגמא, כאשר אתה נפגע או גורם לעצמך פגיעה נוספת, אתה רק צריך להירגע ולבדוק היטב את האזור הפגוע. הכאב ישכך כמעט מיד, מכיוון שהמוח האנושי נוטה להקצין את הגורם לאי הנוחות, ובכך להגביר את כאבי הפצע. כאשר אתר הנזק נראה לעין, הבהלה נעצרת והתחושות הכואבות פוחתות בהדרגה. נכון, עצה זו מתאימה רק לפציעות ממש קטנות, מכיוון שמראה של שבר פתוח, פצע ירי או קרע ברקמות מרובות יכול להוביל לחוסר הכרה.
שלב 3
קפאין יכול להפחית כאבים, אז אחרי היום הראשון בחדר הכושר, חתך קטן או נפילה בשוגג, אתה צריך לשתות קצת קפה. מתברר שהוא לא רק ממריץ אחרי חוסר שינה ממושך, אלא גם מחזיר את האינדיקטורים הנפשיים והגופניים למצב נורמלי לאחר שסבל מלחץ מכאב.
שלב 4
צחקו וחייכו יותר, למרות כל הסבל שאתם סובלים. כמובן, זה קצת יוצא דופן לחפש סיבה לצחוק כאשר מחשבות משורשרות רק למקום כואב בגוף, והידיים מושיטות ידיים לעוד כדור משכך כאבים. עם זאת, צחוק מגביר את כמות האנדורפינים בדם, המשמשים כמשכך כאבים טבעי. לפי אותו עיקרון, קיום יחסי מין עובד טוב.
שלב 5
לצורך הפחתת הכאב, כדאי להסתכל על משהו נורא יותר: כך המוח עובר מאובייקט אחד של פחד לאחר, והאדם מבין שיש דברים נוראיים יותר בחיים האלה, ולכן הוא מתחיל להתייחס ל הצרות שלו קלות יותר. אז כשאתם סובלים מאי נוחות בגוף, חפשו תמונות מפחידות או צפו בסרט אימה.
שלב 6
מועיל לשכנע את עצמך שכאב הוא לא רק ייסורים, אלא סימן טוב. לאחר פעילות גופנית אי הנוחות בגוף יכולה אפילו להיות נעימה, והכאב בצלקת גורם לכך שתהליך הריפוי מוצלח. בנוסף, מאחר שביטויים כאלה משמשים לעיתים קרובות אזהרה לגבי תהליכים מסוכנים בגוף, פירוש הדבר שהם צריכים להפוך לתירוץ לטפל בגופך, לבקר אצל רופא, להתחיל לעסוק בספורט ולעבור לתזונה בריאה יותר.
