כל היום תלוי איך אתה מתעורר בבוקר. לעיתים נדירות במהלך היום משתנה מצב הרוח ללא סיבה חיצונית. לכן, כדי לחיות יום שלם ומלא ברגעי אושר ושמחה, עליכם להתעורר מיד במצב רוח טוב, או לעודד את עצמכם בבוקר בעצמכם.
הוראות
שלב 1
שקול מחדש את המשטר שלך. אם בבוקר אתה מתעורר בחוסר רצון ובמצב רוח רע, סביר להניח שאתה פשוט לא ישן מספיק כל הזמן ועייפות וגירוי מצטברים בגופך ובנפשך. אל תחשוב שהמצב הזה הוא חסר תקווה. התחל ללכת לישון מוקדם. הקריבו את הישיבה מול הטלוויזיה החשוכה, צאו לטייל אחרי ארוחת הערב, ואז התקלחו במנוחה והירדמו. לא ניתן היה להירדם מיד - אל תסבול, סופר את הכבשים - קח ספר טוב.
שלב 2
שינה מספקת תעזור לכם לקום מוקדם יותר. שום דבר לא מפרגן לאדם כמו להתבונן בשחר המתעורר. במיוחד אם היום מבטיח להיות שטוף שמש. גם בחצרות העיר תוכלו לשמוע ציפורים שרות ותראו כיצד קרני השמש הראשונות יאירו את קירות הבתים ואת אספלט הרחובות. ובכן, אם תשלב את זה עם המוזיקה האהובה עליך, שתופעל לא בקול רם במיוחד, אז מצב הרוח יתחיל לעלות מיד.
שלב 3
זכרו באיזו שמחה התעוררתם בילדותכם ביום החג המיוחל. עכשיו אתה לא ילד והאושר שלך בידיים שלך. ארגנו לעצמכם חופשה כזו בכל יום - תנו לעבודה שלכם להיות המועדפת עליכם, אם לא - מצאו לעצמכם עבודה שתרתק אתכם ותביא הנאה. קבע פגישות תכופות יותר עם חברים, שוחח עם אנשים שאתה אוהב. כשאתה מתעורר בבוקר, אתה צריך לדעת שמשהו טוב מחכה לך אחר הצהריים, גם אם אין לך פריטים נעימים במיוחד בתוכניות שלך.
שלב 4
כשאתה מתעורר במצב רוח טוב, אל תשכח לתקן את זה בתרגילים, מקלחת ממריצה וארוחת בוקר טעימה. עכשיו אתה מוכן ותשרוד בקלות את כל הצרות ותגבר על כל הקשיים, זה המשמעות - מצב רוח טוב בבוקר!
