אם הכל מפסיק לרצות אותך - מזג האוויר מחוץ לחלון, והעבודה, והאהובים, אז מצב רוחך הרע. ובמקום שיש מצב רוח ירוד, בקרוב עלול להיות מצב בריאותי גרוע, ואנחנו בכלל לא צריכים את זה. הסיבות לכך יכולות להיות שונות מאוד - מחורף ארוך ועד מתח הקשור בצרות, אך אינך יכול להשאיר את זה במקרה ולחכות לדיכאון לחלוף מעצמו. אתה רק צריך לארגן לעצמך יום נגד פריקה "לפרוק" ולבקש את עצמך. הנה תרחיש גס ליום כזה.
הוראות
שלב 1
ישן כמה שאתה רוצה. הרשו לעצמכם ביום זה לשכוח ממטלות הבית, דאגות עסקיות ואחרות. אחרי השינה - עשו מעט תרגילים, מתיחו, טונרו את השרירים. התקלחו קריר, שפשפו את עצמכם היטב במגבת - ואכלו ארוחת בוקר.
שלב 2
הכינו לעצמכם איזו מנה בהירה לארוחת הבוקר, שתכלול ירקות צבעוניים - פלפלים אדומים וצהובים, עגבניות, מלפפונים. הכינו לעצמכם כוס קפה חזק וחזק ושתו אותו עם חתיכת שוקולד מריר מענג, לאט ונהנה מהארומה.
שלב 3
עכשיו - לטיול שאפשר לשלב עם קניות. אם אין דרך לצאת ליער או לים, אז פשוט טיילו במרכז קניות גדול ונחמד, קנו לעצמכם משהו לנשמתכם. לכו לקולנוע לאחר שתבררו במה מדובר ובחרו קומדיה או מלודרמה. שבו באיזה בית קפה נעים, קחו מנה קלה וטעימה, מיץ סחוט טרי לארוחת הצהריים.
שלב 4
הזמינו את הטיפולים בספא, שם תוכלו לאדות בסאונה או בחמאם לעיסויים מרגיעים, עטיפות גוף וטיפולים אחרים הנעימים לגוף ולנפש. מבחינת משך הזמן, אתה לא צריך להגביל את עצמך לפחות משלוש שעות, אתה לא ממהר, נכון?
שלב 5
זה תמיד נעים לאישה לטפל בעצמה, בגופה, בשיער, בידיים. הירשמו למניקור ופדיקור, רעננו את התספורת, עשו את הסטיילינג שלכם. לאחר מכן תוכלו להירגע מעט ולהקדיש את כל הערב לתקשורת עם אנשים שאוהבים אתכם ותמיד שמחים לראותכם - לכו לבקר את חבריכם או לפגוש אותם במסעדה.
שלב 6
בסופו של יום, מלא רשמים נעימים ועייפות, תחזור הביתה, תלך לישון, ובבוקר תתעורר כאדם אחר לגמרי - נאה, עליז, מלא כוח ורצון לעבוד ולחיות.
